Gumičky na rovnátka: Jak se vyhnout bolesti a přežít léčbu bez stesku

Gumičky na rovnátka jsou malé, ale mají velký vliv na vaši každodenní život. Pokud máte ortodontické zařízení, víte, že tyto malé gumové kroužky mohou být zdrojem nejen efektu, ale i bolesti. Nejde jen o to, že vás bolejí zuby - bolejí vás čelisti, uši, klouby, a někdy i hlava. Ale bolest není nevyhnutelná. Více než 80 % pacientů s rovnátky zažívá nějakou formu bolesti během prvních týdnů, ale mnozí se učí, jak ji držet pod kontrolou - a to bez léků nebo radikálních opatření.

Proč gumičky na rovnátka bolí?

Gumičky na rovnátka nejsou jen dekorací. Jsou klíčovým prvkem, který přesně řídí pohyb zubů. Každá gumička vytváří malou, ale konzistentní sílu, která pomáhá zarovnat špatně umístěné zuby. Ale tato síla neúčinkuje jen na zuby - přenáší se na čelistní kosti, klouby a dokonce na nervy. Když se gumičky poprvé připevní nebo když je měníte na silnější verzi, vaše tělo musí přizpůsobit novému tlaku. To způsobuje zánět v tkáních kolem kořenů zubů, což je příčinou bolesti. Nejčastější místa, kde se bolest projevuje: čelist, uši, šíje a dokonce záda, když se tělo snaží kompenzovat nerovnováhu.

Bolest není známkou selhání - je to přirozený proces. Ale to neznamená, že byste měli trpět. Většina bolesti zmizí do tří dnů, ale pokud přetrvává déle než týden, měli byste se poradit s ortodontem. Někdy znamená, že gumičky jsou příliš silné, nebo že se nevhodně připevňují.

Co dělat, když vás gumičky bolí?

Nejprve si dejte jasnou představu: bolest je dočasná. Ale zatímco čekáte, jak se vaše tělo přizpůsobí, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou.

• Používejte měkkou stravu. Po připevnění nových gumiček se vyhněte tvrdým potravinám - oříšky, jablka, mrkev, čokoláda s oříšky. Místo toho jíte polévky, rýži, jogurt, vařené zeleninu, těstoviny, nebo omeletu. Tělo potřebuje odpočinek, a když nemusíte žvýkat, zmenšíte tlak na čelist.
• Chlazené kompresy. Vložte led do kapesníku a přiložte ho na čelist na 15 minut. Ne na zub, ale na kůži mimo ústa - obvykle na oblast pod uchem nebo na spádek. Led zmenší zánět a uklidní nervy. Neukládejte led přímo na zuby - může poškodit sklovinu.
• Teplé vodní komprese. Některé osoby lépe reagují na teplo. Naplňte lahvičku teplou (ne horkou) vodou, obalte ji ručníkem a přiložte na stejné místo. Teplo zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu rychleji překonat zánět.
• Nežvýkejte žvýkačku. Ano, zní to jako dobrý nápad, ale žvýkačka zvyšuje tlak na zuby a může způsobit, že gumičky budou vypadávat dříve. A když se jedna z nich ztratí, celý systém se naruší.
• Nejedzte příliš sladké nebo kyselé potraviny. Kyselina z limonád, ovocných šťáv nebo čokolády může způsobit, že zuby budou citlivější. Pokud už to jste snědli, vypláchněte si ústa vodou hned poté.

Když se gumičky přilepí špatně - co dělat?

Někdy se stane, že gumička při připevnění zůstane v nepravém místě. Například přeskočí zub, nebo se připojí k jednomu zubu místo k dvěma. To může způsobit nerovnoměrný tlak - a to znamená bolest v jednom místě, která neustává. Pokud si všimnete, že:

• Bolest je jen v jednom místě a neustává
• Gumička visí volně nebo se vrací zpět
• Ucpaná gumička způsobuje, že se zuby necítí při žvýkání

…nevyhýbejte se kontaktu s ortodontem. Někteří pacienti se snaží to opravit sami - s prstem, špachtelkou nebo nůžkami. To je nebezpečné. Můžete poškodit dráty, způsobit výpad zubu nebo zranit dásně. Pokud se gumička přilepí špatně, zavolejte na ordinaci. Většina ortodontů vám pomůže během 24 hodin - a někdy i bez nutnosti plánované návštěvy.

Typy gumiček a jak je vybírat

Není všechny gumičky stejné. Existují tři hlavní typy:

• Standardní (jednoduché) - jedna gumička spojuje zub na horní čelisti s jedním zubem na dolní. Používají se pro základní korekce. Nejčastější bolest vzniká právě u těchto - protože jsou první, které tělo přijímá.
• Řetězové (triple) - tři gumičky spojené dohromady. Používají se pro komplexnější pohyby. Jsou silnější, ale bolest je často krátkodobější, protože tělo se přizpůsobí rychleji.
• Speciální (např. V-tvar, H-tvar) - pro úpravy křížení nebo překryvů. Tyto jsou často zodpovědné za bolest v oblasti kloubu. Pokud vám ortodont předepíše takové, mějte na paměti, že bolest může být silnější, ale trvá jen 2-3 dny.

Barva gumiček nemá vliv na sílu. To, co určuje sílu, je tloušťka a materiál. Některé jsou vyrobeny z latexu, jiné z latexového náhradníku. Pokud máte alergii na latex, vždy to řekněte ortodontovi - existují bezpečné alternativy.

Co dělat, když bolest trvá déle než týden?

Bolest by měla být nejintenzivnější v prvních 24-72 hodinách a pak postupně klesat. Pokud po týdnu stále:

• Nejste schopni jíst normálně
• Bolejí vás uši nebo hlava
• Udělala se vám otok dásně nebo v ústech

…je čas navštívit ortodontu. Není to znamení, že „něco selhalo“. To může znamenat, že:

• Gumičky jsou příliš silné pro vaši fázi léčby
• Drát je příliš ohnutý nebo zatížený
• Vaše čelistní kloub (temporomandibulární) potřebuje odpočinek

Ortodont může změnit sílu, přemístit gumičky nebo dokonce dočasně odstranit některé. Není to selhání - je to část léčby. Mnoho lidí si myslí, že „čím více tlaku, tím rychleji“. To není pravda. Správný tlak je ten, který funguje bez bolesti.

Prevence a dlouhodobé rady

Nejlepší způsob, jak se vyhnout bolesti, je předcházet jí.

• Připravte se před změnou. Pokud víte, že příští týden změníte gumičky, začněte ještě před tím jíst měkce. Změna je lehčí, když tělo není vystaveno náhlému tlaku.
• Udržujte hygienu úst. Zánět dásní způsobuje, že bolest je horší. Čistěte zuby dvakrát denně, používejte mezi zuby niti a vždy si vypláchněte ústa antiseptickým roztokem. Zdravé dásně = méně bolesti.
• Nezatěžujte čelist. Nepřitlačujte čelistí na záda židle, nepřekřížujte nohy, nepřikrčujte ramena. Návyky, které vás „stahují“ do sebe, zvyšují tlak na čelistní kloub.
• Udržujte klid. Stres zvyšuje napětí v těle - včetně čelisti. Pokud se často štěkáte, zatížíte zuby a gumičky. Pokud se cítíte napjatě, zkuste dýchací cvičení nebo 5 minut mírného roztažení krku.

Co si pamatovat, když se vám to zdá nevydržitelné?

Když vás bolest připraví o spánek nebo vás přiměje zavřít ústa na celý den, vzpomeňte si na toto:

• Bolest není trvalá - je to přechodný stav.
• Každý, kdo má rovnátka, to prošel - včetně vašich přátel, rodičů, hollywoodských hvězd.
• Bolest znamená, že něco funguje. Zuby se pohybují. To je dobré.
• Nejde o to, jak rychle, ale jak pečlivě. Kvalita léčby je důležitější než rychlost.
• Po skončení léčby budete mít úsměv, který vás bude radovat dalších 20 let. Dneska bolest - zítra krása.

Nejde o to, že byste měli trpět. Jde o to, abyste se naučili, jak s bolestí žít, a nechat ji vám ulehčit cestu k zdravému úsměvu. A to se dá udělat - bez léků, bez radikálních opatření, jen s troškou trpělivosti a dobrými návyky.

Nezapomeňte: každý den, kdy se snažíte zvládnout bolest, je krok k úsměvu, který vás bude radovat po celý život. Nenechte se vystrašit - jste na správné cestě.