Nástroj pro hodnocení citlivosti zubů
Přehled vaší citlivosti zubů
Odpovězte na několik otázek a zjistíte, zda máte citlivost zubů a co byste měli dělat pro její zmírnění. Tento test vám pomůže identifikovat příčiny a doporučí vhodná domácí řešení.
Otázky
Váš výsledek
Citlivost zubů je problém, který postihuje každého třetího dospělého. Když vypijete studený nápoj, sníte sladkou zmrzlinu nebo se čistíte zuby, cítíte ostrou, prudkou bolest - jako by vám někdo do zubu vrazil jehlu. Mnoho lidí si to vykládá jako „zub je mrtvý“ a hledá způsob, jak ho „umrtvit“. Ale to není řešení. Nejde o to, aby zub přestal cítit - jde o to, aby přestal bolet. A to jde udělat doma, bez léků, bez zubního lékaře - alespoň na začátek.
Proč zuby citlivě reagují?
Citlivost zubů není nemoc. Je to příznak. A příčina je většinou jednoduchá: odhalená kořenová plocha. Když se dásně stáhly - kvůli špatnému čištění, příliš tvrdé kartáčku nebo bruxismu - přestaly chránit kořen zubu. Ten nemá sklovinku, jako koruna. Má místo ní cement, který je mnohem tenčí a citlivější. Když se dostane na teplotu, sladké nebo kyselé potraviny, podráždí nervy uvnitř zubu. A vy cítíte bolest.
Nikdy nezapomeňte: citlivost není způsobená „mrtvým zubem“. Mrtvý zub nebo necítí vůbec, nebo bolejí trvale - ne jen při teple nebo studu. Pokud bolest přichází a odchází, je to citlivost. A to jde vyřešit.
Co se nesmí dělat
Mnoho lidí si myslí, že „umrtvit zub“ znamená nějakým způsobem zničit nerv. To je nebezpečné. Někdo používá:
- alkohol nebo octo - může spálit dásně a zubní sklovinku
- česnek nebo cibuli - mohou způsobit infekci, když se dostanou do mezery
- teplé solné vody s kyselinou citronovou - kyselina rozruší sklovinku
- zákryt zubu gumou nebo papírem - to jen zhorší problém
Tyto metody neumrtví nerv. Zničí tkáně. A pak už budete potřebovat endodontii - a to už není domácí řešení.
Co opravdu funguje - domácí metody
První krok: přestat čistit zuby jako kdybyste čistili podlahu. Většina lidí používá příliš tvrdý kartáček a tlačí příliš silně. To způsobuje stahování dásní. Změňte kartáček na měkký a čistěte jen lehce - jako byste hladili zuby. Používejte techniku Bass: kartáček pod úhlem 45 stupňů, malé kruhové pohyby. Ne 30 sekund - 2 minuty. Každý den.
Druhý krok: používejte zubní pastu na citlivé zuby. Ne každá. Hledejte ty s hydroxidem strontia nebo argininem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubním dentinu a blokují cestu k nervu. Není to okamžitá pomoc - potřebujete 2-4 týdny pravidelného používání. Ale když to začne fungovat, bolest zmizí. Některé pasty mají i fluorid - to je dobré, protože posiluje sklovinku.
Třetí krok: zubní voda s fluoridem. Ne každá voda. Hledejte ty s 225-280 ppm fluoridu. Používejte ji po čištění - nepláchněte jí. Nechte ji v ústech 30 sekund a pak vyplivněte. Fluorid pomáhá obnovovat sklovinku, kterou kyseliny poškozují.
Čtvrtý krok: zamezte kyselým potravinám. Citron, limonáda, káva, kvasnicové nápoje - všechny mají pH pod 5,5. To je hranice, kdy sklovinka začíná korozi. Pijte je rychle, ne sáčkujte. A po nich - vypláchněte si ústa vodou. Nečistěte zuby hned - čekáte 30 minut. Kyselina ještě nezatuhla, a čištění by ji roztíralo po zubech.
Pátý krok: zubní nátěr s fluoridem. Koupíte ho v lékárně - je to gel nebo roztok, který nanášíte na zuby pomocí malého kartáčku nebo zubního krytu. Používejte ho jednou týdně, před spaním. Zůstane na zubech celou noc. Výsledek? Méně citlivosti za 3 týdny.
Co dělat, když to nejde
Když po 6 týdnech pravidelné péče bolest nezmizí - nebo se zhorší - je čas na zubního lékaře. Nečekáte, až zub zčerná nebo vás bude bolet celou noc. Důvody, proč byste měli jít:
- bolest trvá déle než 3 dny bez příčiny
- zub je citlivý i na dotek
- vidíte černou tečku nebo díru
- dásně krvácejí i po lehkém čištění
Zubní lékař může:
- zakrýt odhalené kořeny speciální kompozitní pryskyřicí - to je jako „nátěr“ na zub
- vydělat zubní kryt - když je dásně příliš stáhnutá
- zkontrolovat, zda nemáte bruxismus - když se v noci škrábáte zuby a zubní sklovinka se opotřebovává
Nezapomeňte: citlivost zubů je nejčastěji způsobená špatnou péčí - ne nemocí. A špatná péče se dá opravit. Dřív než později.
Nejčastější otázky
Můžu používat bělící pastu, když mám citlivé zuby?
Ne. Bělící pasty obsahují peroxid - ten způsobuje zvýšenou citlivost. Pokud chcete bělit zuby, nechte si to udělat u zubního lékaře. Tam použijí bezpečné koncentrace a chrání dásně. Domácí bělící proužky nebo gely mohou zhoršit citlivost.
Je citlivost zubů důsledkem nesprávné výživy?
Ano. Nedostatek vápníku, vitamínu D nebo fosforu oslabuje zubní sklovinku. Pokud jíte málo mléčných výrobků, ryb, ořechů nebo zeleniny, může to přispět k citlivosti. Doporučuje se denně 1000-1200 mg vápníku a 600-800 IU vitamínu D. Pokud nejíte dost, zvažte doplněk - ale nejprve se poraďte s lékařem.
Může citlivost zubů zmizet sama?
Může - ale jen pokud přestanete škodit. Pokud přestanete čistit zuby příliš tvrdě, přestanete pít kyselé nápoje a začnete používat pastu na citlivé zuby, tělo samo začne obnovovat sklovinku. Proces trvá 2-8 týdnů. Ale pokud pokračujete ve špatných návycích, citlivost se jen zhorší.
Je bezpečné používat solnou vodu pro pláchnutí?
Ano, ale jen bez kyseliny. Jedna čajová lžička soli v půl litru teplé vody - pláchněte si ústa 30 sekund, dvakrát denně. To pomáhá uklidnit dásně a zmenšuje bakterie. Ale nepláchněte kyselou vodou - citron, ocet nebo limonáda způsobí další poškození sklovinky.
Co dělat, když bolest přichází jen při noci?
Pokud bolest přichází jen v noci, pravděpodobně máte bruxismus - škrábání zubů ve spánku. To způsobuje opotřebení sklovinky a odhalení dentinu. Kupujte si zubní štít - zubní lékař vám ho přizpůsobí. Bez něj se citlivost nezlepší. Štít chrání zuby a uvolňuje čelist.
Když to začne fungovat
Po 3-4 týdnech pravidelné péče začnete cítit rozdíl. Už neváháte při pití studeného kávy. Už nebojíte sladkých sušenek. A když se čistíte zuby, nečekáte, až to skončí. To je úspěch. Nejde o to, že zub „umřel“ - jde o to, že se zub naučil žít bez bolesti. A to je ten pravý cíl.
Pamatujte: citlivost zubů není osud. Je to výsledek vašich návyků. A návyky se dají změnit. Dnes. Zítra. A každý den pořád. Stačí začít.
