Čím vyplachovat ústa? Nejlepší možnosti pro zdravé zuby a čistý dech

Čím vyplachovat ústa? Tato otázka se objevuje u každého, kdo chce mít čistější zuby, čerstvější dech nebo prostě jen cítí, že zubní pasta sama o sobě nestačí. A oprávněně. Vyplachování úst není jen další krok v rutině - je to klíčový nástroj, který může změnit stav vašich zubů i dásní. Ale ne všechny ústní vody jsou stejné. Některé vám zubům pomohou, jiné je mohou poškodit. A pokud používáte bělící zubní pasta, ještě víc musíte vědět, co s ní kombinovat.

Proč vůbec vyplachovat ústa?

Zubní pasta čistí povrch zubů, ale nezabíjí všechny bakterie. Nebo aspoň ne všechny místa. Mezi zuby, pod dásněmi, na jazyce - tam se skrývají mikroby, které způsobují kazy, záněty dásní i zláčný dech. Vyplachování úst doplňuje čištění. Nejenže odstraňuje zbytky jídla, ale i snižuje počet bakterií, které produkují kyselinu - tu, co rozkládá sklovinu.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používali ústní vodu s chlorexidinem, měli o 30 % méně zánětů dásní za 6 měsíců. To není malý rozdíl. Ale chlorexidin není jediná možnost. A ani ne vždy ta nejlepší pro každodenní používání.

Co je vlastně ústní voda?

Ústní voda není jen voda s příchutí. Je to léčivý přípravek, který obsahuje účinné látky. Ty se dělí do několika skupin:

• Chlorexidin - silný antibakteriální činidlo, používané po zubním zákroku. Není vhodné pro dlouhodobé denní používání - může způsobit ztmavení zubů a změnu chuti.
• Fluorid - zpevňuje sklovinu, zabraňuje kazům. Je klíčový pro lidi, kteří používají bělící zubní pastu, protože tyto pasty často fluorid obsahují méně.
• Essenciální oleje (eukalyptol, menthol, tymol, menthol) - najdete je v produktech jako Listerine. Zabíjejí bakterie, zlepšují dech, ale mohou pálit.
• Hydrogen peroxid - bělící účinek, ale jen v nízkých koncentracích (do 1,5 %). Vysoké dávky poškozují dásně.
• Chlorid sodný (sůl) - jednoduché, levné, účinné. Slouží jako přírodní dezinfekce.

Pokud používáte bělící zubní pasta, měli byste se vyhnout ústním vodám s vysokým obsahem hydrogen peroxidu. Dvojí aplikace bělících látek může vést k citlivosti zubů a poškození sklovinové vrstvy.

Která ústní voda je nejlepší pro bělící zubní pastu?

Když si koupíte bělící zubní pastu, často se domníváte, že získáte bílé zuby - ale většina těchto past obsahuje jen mírně abrazivní látky nebo malé množství peroxidu. Nejsou schopné výrazně bělit, ale mohou zubní sklovinu oslabit. Proto je důležité, aby vaše ústní voda podporovala obnovu, ne ještě více poškozovala.

Nejlepší volbou je ústní voda s fluoridem. Fluorid se váže na sklovinu a vytváří tzv. fluorapatit - tvrdší vrstvu, která odolává kyselinám i abrazivním účinkům. Produkty jako Elmex Sensitive, Colgate Sensitive Pro-Relief nebo Parodontax Fluoride jsou navržené právě pro lidi, kteří používají bělící pasty nebo mají citlivé zuby.

Nezapomeňte: bělící pasta neznamená, že potřebujete ještě silnější bělící ústní vodu. Naopak - potřebujete ochranu. Pokud chcete bělit, zaměřte se na pravidelné čištění a profesionální bělení u zubního lékaře. Domácí kombinace bělících produktů je riziková.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Je to běžné. Bělící pasty, kyselé nápoje, špatná technika čištění - všechno to může vést k citlivosti. Pokud cítíte bolest při pítí studené vody nebo když se dotknete zubu teplou polévkou, vyplachování úst musí být šetrné.

Než použijete jakoukoli ústní vodu, zkontrolujte, zda neobsahuje alkohol. Alkohol vysušuje dásně a zhoršuje citlivost. Hledáte produkty označené jako alkoholově bezpečné nebo pro citlivé zuby.

Nejlepší volbou je ústní voda s potasného nitratu nebo stannous fluoridem. Tyto látky blokují mikrokanálky v zubech, které vedou k nervům, a tak snižují bolest. Produkty jako Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Pro-Relief mají tyto látky v kombinaci s fluoridem - ideální pro denní používání.

Nezapomeňte: citlivost není jen problém zubů - často je způsobená zánětem dásní. Pokud máte krvácení dásní, potřebujete i antibakteriální účinek. V takovém případě vyberte ústní vodu s fluoridem a malým množstvím esenciálních olejů - například Parodontax Daily Mouthwash.

Domácí řešení: sůl, soda, voda - fungují?

Na internetu najdete spoustu tipů: „vyplachujte si ústa sodou“, „používejte solnou vodu“. Některé z nich mají základ, jiné ne.

Solná voda (1 lžička soli na sklenici teplé vody) je skvělá pro dočasné zklidnění zánětu. Má antibakteriální účinek a pomáhá při zánětech dásní po zákroku. Ale nezpevňuje zuby. Používejte ji jen krátce - například 3-5 dní po zubním zákroku.

Sodová voda (hydrogenuhličitan sodný) je abrazivní. Může odstranit povrchové skvrny, ale poškozuje sklovinu, pokud ji používáte často. Není vhodná pro denní používání. Pokud ji chcete zkoušet, používejte ji maximálně 1-2x týdně a jen krátce - 30 sekund.

Prostá voda po čištění je vždy dobrá volba. Zvláště pokud jste použili bělící pastu. Voda vymyje zbytky pasty, ale nezabíjí bakterie. Pokud chcete něco navíc, přidejte k ní kapku přírodního mentolového oleje - ale jen jednu. Příliš mnoho může pálit.

Kdy a jak správně vyplachovat ústa?

Největší chyba? Vyplachovat hned po čištění zubní pastou. Když si umyjete zuby, fluorid z pasty ještě pracuje na povrchu zubů. Pokud ho okamžitě vypláchnete, ztrácíte jeho účinek.

Pravidlo: Čistěte zuby - nevyplachujte vodou - vyplachujte ústní vodou - nepláchněte vodou znovu.

Postup:

1. Čistěte zuby dvě minuty zubní pastou.
2. Nevyplachujte ústa vodou. Nechte pastu na zubech.
3. Použijte 10-15 ml ústní vody. Polejte si jí ústa 30 sekund.
4. Vypláchněte a vykašlejte - nežvýkejte, nepláchněte znovu.

Tímto způsobem zachováte fluorid na zubech a ústní voda působí na bakterie bez interference.

Co se stane, když to děláte špatně?

Pokud vyplachujete hned po čištění, ztrácíte až 80 % fluoridu z pasty. To znamená, že vaše zuby nejsou chráněny tak, jak by měly. Výsledek? Více kazů, i když se čistíte každý den.

Pokud používáte bělící ústní vodu s peroxidem a zároveň bělící pastu, můžete poškodit sklovinu. Citlivost, bolest, dokonce i průhledné zuby - to jsou příznaky přílišného bělení.

Pokud používáte alkoholovou ústní vodu denně, dásně se vysuší. Vzniká zánět, krvácení, a bakterie mají víc prostoru. To je ironie: chcete zdravé zuby, ale děláte to, co je poškozuje.

Co si vybrat? Rychlý průvodce

Co dělat, když nevíte, co vybrat?

Pokud se ztrácíte mezi desítkami produktů, dejte si na to jednoduché pravidlo:

• Pro většinu lidí: fluoridová ústní voda bez alkoholu.
• Pokud máte krvácení dásní: ústní voda s esenciálními oleji.
• Pokud máte citlivé zuby: ústní voda s potasným nitratem.
• Pokud používáte bělící pastu: nevybírejte bělící ústní vodu.

Nezapomeňte: nejlepší ústní voda je ta, kterou budete používat pravidelně. Ne ta, která má největší reklamu.

Závěr: nejde o bělení, ale o ochranu

Často si myslíme, že čisté zuby znamenají bílé zuby. Ale pravda je jiná. Zdravé zuby jsou ty, které nebolí, nekrvácí, nejsou citlivé. A které nevyžadují každoroční bělení.

Ústní voda není kouzelná látka. Je to nástroj - a jako každý nástroj, musíte ji používat správně. Pokud používáte bělící pastu, zaměřte se na ochranu, ne na vzhled. Fluorid, pravidelné čištění a správné vyplachování - to je základ. Bělení přijde později, pokud vůbec bude potřeba. A to už by měl rozhodnout zubní lékař, ne reklama na trhu.