Průvodce pro začátečníky: Jak používat dentální zrcátko správně

Stojíte před zrcadlem, otevíráte ústa a snažíte se vidět zadní zuby? Většina lidí se v tomto okamžiku cítí zmateně. Proč? Protože lidské oko nemůže přirozeně vidět ty části úst, které jsou nejvíce zranitelné - ty, kde se tvoří kámen, kde se skrývá plak a kde často začínají kazy. A právě zde přichází na řadu dentální zrcátko.

Co je dentální zrcátko a proč ho potřebujete?

Dentální zrcátko je malé, zpravidla plastové nebo kovové zrcátko s dlouhým rukojetí, které dentisté používají při prohlídkách. Ale nemusíte být zubař, abyste ho měli doma. Je to nejjednodušší nástroj, který vám umožní vidět to, co normálně nevidíte - zadní části zubů, dásně pod zuby, místa mezi zuby, kde se hromadí jídlo, nebo první známky zánětu.

Nemusíte ho používat každý den. Ale když ho použijete jednou týdně, zjistíte věci, které byste jinak přehlédli. Například: zčervenalé, krvácející dásně u posledního zubu, bílé skvrnky na zubech, které mohou být začátkem kazu, nebo zbytky jídla, které se zasekávají mezi zuby a neodstraňujete je běžným čištěním.

Kde si ho koupit a jaké si vybrat?

Dentální zrcátka jsou k dispozici v lékárnách, v obchodech se zubním potřebami nebo i online. Nejlevnější verze stojí kolem 50-100 korun. Nejde o luxusní věc - jde o nástroj, který vám pomůže ušetřit tisíce korun v budoucnu.

Když si vybíráte, hledejte tyto vlastnosti:

• Malý hlavice - ideálně 1-1,5 cm široká. Větší zrcátka vám nebudou pomáhat, protože se nevejdou do úst.
• Delší rukojeť - alespoň 8-10 cm. Umožní vám dosáhnout na zadní zuby bez nutnosti se příliš naklánět.
• Nezakalené zrcadlo - vyhýbejte se zrcátkům s matným povrchem. Potřebujete čistý, ostrý obraz.
• Odolné proti kondenzaci - některá zrcátka mají teplou rukojeť nebo speciální povrch, který zabrání zamlžení při dechu.

Nepotřebujete žádné elektronické verze nebo LED osvětlení. Pro začátek stačí klasické zrcátko. Pokud máte zuby citlivé nebo máte úzké ústní dutinu, vyberte model s tenčí hlavicí.

Jak používat dentální zrcátko - krok za krokem

Nejprve si vyčistěte zuby alespoň 10 minut před prohlídkou. Pokud používáte zubní nit nebo ústní vodu, udělejte to předtím. Cílem je vidět přirozený stav - ne to, co vám čištění zanechalo.

1. Držte zrcátko jako tužku - ne jako kladivo. Uchopte ho mezi prsty, aby jste měli plnou kontrolu. Nezatlačujte ho do úst, jen ho opřete o vnitřní stranu tváře.
2. Otevřete ústa jen trochu - příliš široké otevření způsobí napětí v čelistech. Stačí, když se podíváte na horní zuby z boku.
3. Podívejte se na zadní zuby - pomalu posuňte zrcátko směrem k zadním zubům. Najděte první molár (ten, co je za předními zuby) a podívejte se na jeho zadní stranu. Většina lidí si tam nevšimne, že tam je plak nebo kámen.
4. Podívejte se na dásně - nejen na zuby. Podívejte se, zda dásně kolem zubů nejsou červené, opuchlé nebo krvácejí. To je první známka zánětu.
5. Podívejte se mezi zuby - pomalu posuňte zrcátko mezi zuby. Hledejte zbytky jídla, které se tam zasekávají. Pokud je vidíte, je to důkaz, že čištění zubní nití není dostatečné.
6. Zkontrolujte spodní čelist - překlopíte zrcátko a opakujete stejný postup na spodních zubech. Nezapomeňte podívat se i na vnitřní stranu zubů - tam se plak tvoří častěji než na vnější.

Nezapomeňte: nepoužívejte zrcátko jako nástroj na vyhledávání kazu. Používáte ho k tomu, abyste viděli znamení, která vás mohou varovat. Když vidíte tmavou skvrnu, neznamená to, že máte kazu. Ale znamená to, že byste měli zubaře navštívit.

Co hledat při prohlídce

Když používáte dentální zrcátko, hledejte tyto známky:

• Červené nebo krvácející dásně - to je první známka gingivitidy. Pokud se to stává častěji než jednou za měsíc, potřebujete léčbu.
• Bílé nebo žluté skvrny na zubech - to může být začátek kazu nebo demineralizace. Neznamená to, že máte kazu, ale znamená to, že potřebujete lepší hygienu.
• Zčernané mezery mezi zuby - to je často kámen nebo zbytky jídla, které se zasekaly. Pokud ho neodstraníte, může způsobit zánět dásní.
• Zuby, které se pohybují - pokud vidíte, že některý zub se hýbe, i když nejste na něj tlačíte, je to vážný signál. Může to být příznak parodontitidy.
• Zápach z úst - pokud po prohlídce cítíte zápach, který se nevyskytuje při běžném dechu, je to známka infekce nebo hnisavého zánětu.

Není potřeba panikařit, když něco najdete. Ale je potřeba reagovat. Když vidíte něco neobvyklého, zapište si to - kam, kdy, co jste viděli. A pak to ukážete zubaři.

Co se nestane, když dentální zrcátko nepoužíváte

Velká většina lidí si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, je všechno v pořádku. Ale čištění zubů není to samé jako prohlídka. Když nevidíte, co se děje v zadních částech úst, nevíte, kde potřebujete vylepšit hygienu.

Když dentální zrcátko nepoužíváte:

• Nevíte, že se vám tvoří kámen za posledním zubem - až když to zubař vypiluje, zjistíte, že to trvalo roky.
• Nevíte, že dásně krvácejí - až když vám zubař řekne, že máte zánět, který už může poškodit kost.
• Nevíte, že máte kazu na zubu, který nebolí - až když už je příliš pozdě a potřebujete kořenovou léčbu.

Dentální zrcátko není jen nástroj. Je to vaše osobní detektiv. A když ho používáte, nejste jen pacient. Jste aktivní účastník své vlastní péče.

Chyby, které lidé dělají při používání

Nejčastější chyby, které vidím u lidí, kteří začínají:

• Užívají ho jako nástroj na vyhledávání kazu - zrcátko neříká, zda máte kazu. Pouze ukazuje, kde byste měli být opatrnější.
• Stisknou ho příliš silně - to může poškodit dásně nebo zubní sklovinku. Používejte jen lehký kontakt.
• Nečistí ho - po každém použití ho opláchněte teplou vodou a osušte. Pokud je špinavý, nevidíte správně.
• Používají ho jen jednou za půl roku - to je jako kontrolovat auto jen před technickou prohlídkou. Potřebujete pravidelnost.
• Nezapíšou si, co vidí - když nevíte, co jste viděli, nemůžete sledovat změny. Zapište si to do poznámek nebo do telefonu.

Když už jste zrcátko použili - co dál?

Používání dentálního zrcátka je jen první krok. Druhý krok je reagovat na to, co jste viděli.

Udělejte toto:

• Pokud jste viděli krvácející dásně - začněte používat zubní nit denně. Nejen večer, ale i ráno.
• Pokud jste viděli bílé skvrny - změňte zubní pastu na tu s vyšším obsahem fluoru. Například zubní pastu s 1450 ppm fluoridu.
• Pokud jste viděli zbytky jídla - zkuste jinou techniku čištění zubní nití. Můžete použít i jazýčkovou nit nebo mezi zubní kartáček.
• Pokud jste viděli něco, co vás znepokojuje - napište si to a zavolejte zubaři. Nečekat, až vás bolí.

Největší chyba je čekat na bolest. Bolest je poslední známka problému. Dentální zrcátko vám umožňuje vidět problémy předtím, než začnou bolet.

Co dalšího byste měli vědět

Dentální zrcátko není náhrada za zubaře. Ale je to nejlevnější a nejjednodušší způsob, jak si ušetřit čas, peníze a bolest. Většina lidí, kteří ho pravidelně používají, navštíví zubaře jen jednou za dva roky - a ne proto, že nemají problémy, ale protože je včas detekují a řeší.

Pro děti od 8 let je to skvělý nástroj k výchově zodpovědnosti. Pokud si dítě začne prohlížet zuby s vlastním zrcátkem, naučí se, že péče o zuby není jen o čištění - je to o pozorování, pochopení a odpovědnosti.

Nemusíte být zubař, abyste rozuměli svým zubům. Stačí malé zrcátko, pár minut týdně a trochu pozornosti.

Nezapomeňte: péče o zuby není jen o čištění. Je to o tom, abyste věděli, co se děje uvnitř. Dentální zrcátko je vaše oči v ústech. A když vidíte, co se děje, můžete reagovat - rychle, levně a bez bolesti.