Jak udržet dásně zdravé a vyhnout se zánětu
Většina lidí myslí, že stačí čistit zuby a zbytek se postará samo. Ve skutečnosti jsou dásně klíčovou součástí ústní hygieny – pokud jsou zdravé, zuby zůstanou pevné a bez bolestí. Tento článek vám ukáže praktické tipy, co dělat každý den, a na co si dát pozor, abyste si udrželi dásně v top formě.
Co způsobuje problémy s dásněmi
Nejčastější viníci jsou zubní plak a zubní kámen. Plak se tvoří během několika hodin po čištění a obsahuje bakterie, které dráždí dásně. Když se plak neodstraní, ztvrdne na zubní kámen – ten už se dá odstranit jen u zubaře. Bakterie uvolňují toxiny, které způsobují zánět dásní (gingivitidu). Pokud zánět není včas ošetřen, může přejít na paradentózu, což vede ke ztrátě zubů.
Jednoduchý denní režim pro zdravé dásně
1. Správná technika kartáčování – držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte nejen zuby, ale i volnou dásňovou linii. Nepoužívejte příliš tvrdý tlak, protože může dásně poškodit.
2. Výběr kartáčku – sonické kartáčky a kartáčky typu Curaprox mají jemné štětiny a vysokou frekvenci vibrací, což pomáhá odstranit poddásňový plak bez agresivního drhnutí. Investice se vám vrátí zdravějšími dásněmi.
3. Nitka a mezizubní kartáčky – čistění mezizubních prostor je nezbytné, protože právě tam se plak hromadí nejvíc. Pokud vám nitka dělá problém, zkuste mezizubní kartáčky, které jsou snadno ovladatelné a dobře se používají i na zadních zubech.
4. Ústní voda – antimikrobiální ústní vody (např. s chlorhexidinem) mohou redukovat množství bakterií po čištění. Nepoužívejte alkoholové ústní vody, protože mohou sušit dásně.
5. Pravidelné kontroly – alespoň jednou za šest měsíců navštivte zubaře. Profesionální odstranění zubního kamene a kontrola stavu dásní odhalí problémy dříve, než se promění v bolest.
6. Strava a životní styl – omezte cukr a kyselé nápoje, které podporují růst bakterií. Přidejte do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu, protože žvýkáním pomáhají čistit zuby a dásně. Kouření a nadměrná konzumace alkoholu výrazně zvyšují riziko zánětu dásní.
7. Hydratace – čistá slina je přirozený obránce proti bakteriím. Pijte dostatek vody po celý den, aby se slinové flow udrželo.
Pokud už máte příznaky jako krvácení při čištění, otok nebo nepříjemný zápach z úst, nečtěte to jako malé nepříjemnosti. Tyto signály říkají, že dásně jsou podrážděné a potřebují péči. Zkuste zvýšit frekvenci čistění, přejděte na jemnější kartáček a použijte ústní vodu s antibakteriálním účinkem. Pokud se situace nezlepší během týdne, objednejte se k zubaři – může se jednat o začátek paradentózy, kterou je nutné léčit dříve, než způsobí ztrátu kostní hmoty.
Na závěr: zdravé dásně jsou základem celkového ústního zdraví. Stačí jen pár jednoduchých kroků – správná technika čištění, vhodný nástroj, pravidelná návštěva zubaře a zdravý životní styl – a můžete se těšit na pevný úsměv bez bolestí a zánětů.
srpna 23, 2023
David Bureš
0 Komentáře
Měli jste někdy pocit, že se pod vašimi dásněmi skrývá něco nepříjemného, jako je zubní kámen? Na našem blogu vám prozradíme, jak se ho zbavit a jak si udržet zdravý úsměv. Přečtete si o tom, jak správně pečovat o svou ústní hygienu a jak předcházet vzniku zubního kamene. Jsem přesvědčen, že vám naše rady pomůžou ke krásnému a zdravému úsměvu.
