Kartáček na zuby – výběr i správná technika
Každý den se setkáváme s jedním jednoduchým nástrojem, který rozhoduje o zdraví našich zubů – kartáčkem na zuby. Přesto si často neuvědomujeme, že ne každý kartáček je vhodný pro každého. Proč je důležité věnovat výběru pozornost a jak ho použít tak, aby byl opravdu účinný? Pojďme si to rozebrat.
Jaký kartáček je pro vás ten pravý?
Nejdříve zvažte tvrdost štětinek. Měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a zubní sklovině, zatímco tvrdé mohou po čase dráždit dásně a způsobit recesi. Pokud máte citlivé dásně nebo jste po zubní operaci, sáhněte po extra‑měkkém kartáčku. Pro běžné zdravé ústa stačí středně měkký, který dobře odstraňuje plak, ale nepřetíží dásně.
Dalším faktorem je tvar hlavy kartáčku. Široká hlava pokrývá více plochy, ale v ústech může být těžší dostat se k zadním zubům. Kompaktní hlava s oválným tvarem se snadno manipuluje a umožňuje dosáhnout i těžko přístupných míst. Pokud máte malý úsměv nebo velké množství zubních mostů, volte menší hlavu.
Někteří lidé preferují elektrické kartáčky. Ty zajišťují vysokou frekvenci pohybů štětkou, což může pomoci odstranit více plaku během krátké doby. Výzkumy ukazují, že při správném používání jsou elektrické kartáčky o něco efektivnější než ruční. Cena je vyšší, ale pokud vám to vyhovuje a cítíte rozdíl, může to být dobrá investice.
Správná technika čištění
Kartáček je jen nástroj – výsledky závisí na tom, jak ho používáte. Začněte s 45‑stupňovým úhlem k dásním. Štětiny by měly ležet na zubech a mírně podél dásní. Pohybujte kartáčkem v krátkých krouživých nebo vibrujících krocích, ne v dlouhých tahových pohybech, které mohou povrch skloviny poškrábat.
Každý kvadrant úst (čtyři části) čistěte asi 30 sekund, což celkem dává dva minuty – doporučený čas odborníků. Nevymýšlejte se zkracovat; pokud máte omezený čas, nastavte si časovač. Nezapomeňte také čistit jazyk a vnitřní stranu tváří k dásním. To pomůže snížit pach z úst a odstranit bakterie, které se tam hromadí.
Po čištění kartáček důkladně propláchněte pod tekoucí vodou, abyste odstranili zbytky zubního plaku a bakterií. Vlákno (zubní nit) použijte alespoň jednou denně – kartáček nedosáhne mezi zuby, kde se často hromadí zbytky jídla.
Jak často měnit kartáček? Většina zubních lékařů doporučuje výměnu po 3 měsících nebo dříve, pokud jsou štětiny rozcuchané. Rozcuchání snižuje účinnost a může poškrábat zuby i dásně.
Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je pravidelnost. I když máte ten nejlepší elektrický kartáček na světě, pokud ho používáte jen jednou za týden, nedosáhnete požadovaného výsledku. Vytvořte si rutinu – ráno a večer, po jídle, po kávě. Vaše ústa vám poděkují zdravějším úsměvem a méně zubními problémy.
května 9, 2024
Veronika Novotná
0 Komentáře
Znát správné načasování pro výměnu zubního kartáčku je klíčem k udržení optimální ústní hygieny. Tento článek vás provede, proč je pravidelná výměna kartáčku důležitá, jak často by měla probíhat, a jak poznat, že je čas na nový kartáček. Naučíme vás také několik tipů, jak prodloužit životnost vašeho kartáčku a jak správně o kartáček pečovat, aby vaše ústa zůstala zdravá.
