Poruchy stravování a jejich dopad na zuby
Všichni víme, že špatná strava může přinést nadváhu nebo nedostatek vitamínů. Méně lidé přemýšlí o tom, jak může jíst špatně ovlivnit i úsměv. Pokud se potýkáte s extrémními dietami, podvýživou nebo naopak s přejídáním, může se to projevit na zubech a dásních.
Jedním z nejčastějších problémů je ztráta slin, které chrání zuby před kyselinami. Když jíte jen málo nebo vynecháváte jídla, slinová tvorba klesá a zuby jsou náchylnější k kazům. Navíc některé diety, jako je bílá dieta, nabízejí hlavně světlé potraviny, které mohou mít vyšší obsah cukrů a kyselin, což zvyšuje erozi skloviny.
Jaké konkrétní poruchy stravování ohrožují ústní zdraví?
Anorexie a bulimie – častý výskyt zvracení vede k kontaktu žaludečních kyselin s dásněmi. To způsobuje erozní poškození a citlivost zubů. Navíc nedostatečný přísun živin oslabuje imunitu dásní a zvyšuje riziko zánětů.
Restriktivní diety – když omezíte skupinu potravin (např. sacharidy), můžete postrádat vápník a vitamín D, což jsou klíčové stavební kameny kostí a zubní skloviny. Dlouhodobý nedostatek vede k oslabení zubů a častějším zlomeninám.
Vysoký příjem cukru a kyselých nápojů – i když se to nezdá jako „porucha“, nadměrná konzumace sladkostí a limonád při dietě často vede k rychlému zubu kariézu. Kyseliny rozrušují sklovinu a cukry krmí bakterie, které produkují další škodlivé kyseliny.
Jednoduché kroky, jak chránit úsměv i při dietě
1. Nevynechávejte jídla – i malé svačinky pomohou udržet tvorbu slin. Voda mezi hlavními jídly také podporuje čištění úst.
2. Vyvážený příjem vápníku a vitamínu D – mléčné výrobky, listová zelenina a ryby jsou dobrým zdrojem. Pokud máte omezenou dietu, zvažte doplňky po konzultaci s lékařem.
3. Omezte kyselé nápoje – pokud chcete osvěžit ústa, sáhněte po vodě nebo neslazeném čaji. Pokud si dáte limonádu, vypláchněte ústa vodou po skončení.
4. Pravidelná ústní hygiena – čistěte si zuby dvakrát denně běžným kartáčkem nebo raději sonickým kartáčkem, který dokáže odstranit plak i v těžko dostupných místech.
5. Navštivte zubaře – pokud máte podezření na poškození zubů kvůli dietě, domluvte si kontrolu. Včasná intervence může předejít větším problémům.
Poruchy stravování nejsou jen otázkou kilogramů. Vaše ústa a zuby jsou často první, kdo „řekne“, že něco není v pořádku. Sledujte, jak se cítíte po jídle, a pokud zaznamenáte citlivost, bolest nebo změnu barvy zubů, nebojte se obrátit na odborníka. Správná výživa a jednoduchá péče o ústní dutinu vám pomohou udržet úsměv zdravý a silný, ať už děláte cokoli.
září 12, 2023
Ludmila Novotná
0 Komentáře
Ahojte, dneska se podíváme na to, jaké typy zubů jsou nejčastější u lidí s poruchami stravování. Tyto stavy mohou mít výrazný dopad na ústní zdraví a to včetně zubů. Pochopíme, proč se toto děje a jak pravidelná ústní hygiena může pomoci. Přidejte se ke mně na této cestě pochopení a objevování. Těším se na vaše komentáře a otázky!
