Prevence poškození zubů – co můžete udělat hned
Všichni chceme mít krásný úsměv, ale málokdo přemýšlí o tom, jak se vyhnout poškození zubů dříve, než se objeví bolest. Dobrá zpráva je, že stačí pár jednoduchých změn v každodenní rutině a můžete si zachovat zdravé zuby na dlouhá léta.
Správná denní hygiena
Nejdůležitější je čistit zuby dvakrát denně. Používejte kartáček s měkkými štětinami a nezapomeňte na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které mohou útočit na sklovinu. Pokud vám stačí jen obyčejný kartář, zkusíte i něco speciálního, například Curaprox kartáčky, které mají extra jemné štětiny a dokážou odstranit plak bez poškození dásní.
Mezi čištěním nezapomínejte ani na zubní nit. Jedno použití denně rozbije zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte potíže s nití, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní irigátor – jsou snadné na ovládání a stejně účinné.
Strava a návyky, které chrání zuby
Co jíte, má velký vliv na zdraví zubů. Kyselé nápoje, sladkosti a časté svačování zvyšují riziko eroze skloviny. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které dodávají vápník a pomáhají posilovat zuby.
Nezapomeňte také na pití vody. Oplachuje zbytky jídla a neutralizuje kyseliny. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, pijte je po jídle a ne po sobě – tím snížíte kontakt kyselin se sklovinou.
Žvýkačky bez cukru jsou další jednoduchý trik. Pomáhají produkovat sliny, které přirozeně čistí ústní dutinu a chrání zuby před zubním kamenem.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou také součástí prevence. Ideální je navštívit odborníka alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odhalí skryté problémy, které si sami snadno nevšimnete, a umožní včasný zásah.
Další tipy zahrnují vyhýbání se kouření a omezení alkoholu. Tyto návyky oslabují dásně a zvyšují riziko zubních infekcí. Pokud už kouříte, zvažte, že přestat může přinést rychlé zlepšení nejen vašemu zdraví, ale i barvě vašich zubů.
Na závěr si připomeňte, že prevence není jednorázová akce, ale soubor drobných kroků, které provádíte každý den. Když se o zuby staráte pravidelně, ušetříte si bolest, drahé ošetření a budete se cítit lépe.
Začněte s jedním krokem – třeba změňte kartáček na ten správný nebo vypijte skleničku vody po každém jídle. Vaše zuby vám poděkují!
října 9, 2023
Ludmila Novotná
0 Komentáře
Ahoj! Jsem tu s dalším příspěvkem na mém blogu. Máte rovnátka a bojíte se, jak na to se péčí o zuby, aby se nezničily? V tom případě jste na správném místě! Dnes budu sdílet několik praktických tipů, jak se vyhnout zničeným zubům po rovnátkách. Ukážu vám, jak pečovat o svůj úsměv během i po nosení rovnátek, abyste si mohli užívat zdravých a krásných zubů i po léčbě. Tak pojďme na to!
