Přírodní péče o zuby: co můžete dělat doma
Chcete mít čisté zuby, ale nechtíte se spoléhat jen na komerční přípravky? Přirozená péče o zuby funguje dobře, když použijete správné ingredience a zvyky. V tomto textu najdete konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny.
Domácí zubní pasta a výplachy
Jednoduchá pasta z jedlé sody a vody odstraňuje povrchové zubní skvrny a neutralizuje kyseliny. Stačí smíchat lžičku sody s trochou vody do pasty a čistit zuby jako obvykle. Pro osvěžení dechu můžete použít výplach z rozpuštěné soli – polovina lžičky soli ve sklenici teplé vody. Vypláchněte ústa 30 sekund a vyplivněte. Tento postup můžete opakovat jednou denně.
Další oblíbený prostředek je kokosový olej. Metoda „oil pulling“ spočívá v tom, že si ráno po probuzení po dobu 10‑15 minut v ústech držíte lžíci kokosového oleje. Olej se během času zředí salivou a pomáhá odstranit bakterie. Po uplynutí času olej vypláchněte a vypláchněte ústa vodou.
Strava a návyky, které podporují zdravé zuby
Co jíte, má přímý dopad na stav zubní skloviny. Tvrdé ovoce a zelenina, jako jablka, mrkev nebo celer, čistí zuby během žvýkání. Vápník z mléčných výrobků, sýra a listové zeleniny posiluje zuby zevnitř. Naopak omezte sladké nápoje, limonády a cukrovinky – cukr krmí bakterie, které produkují kyseliny a poškozují sklovinu.
Nezapomeňte také na pravidelné a jemné čištění zubního kartáčku. Pokud chcete přirozenou alternativu, zkuste kartáček s bambusovým rukojetí a měkkými štětinami. Výměna kartáčku každé 3‑4 měsíce je důležitá, aby se na štětinách neusazovaly bakterie.
Flossing, tedy používání dentální nitě, je jednoduchý způsob, jak odstranit zbytky jídla mezi zuby. Existují i přírodní nitě z kokosových vláken, které se snadno rozplétají a jsou šetrné k dásním.
Pokud hledáte další přírodní pomocníky, podívejte se na bylinné ústní vody. Výluh z máty peprné, heřmánku nebo šalvěje má antibakteriální účinky a zároveň osvěžuje dech. Stačí uvařit lžičku sušené bylinky ve šálku vody, nechat vychladnout a používat jako ústní výplach.
Na závěr – přírodní péče o zuby funguje nejlépe, když je součástí pravidelného režimu. Kombinujte domácí pastu, olejové výplachy, zdravou stravu a správné čištění. Výsledkem bude čistý úsměv a méně návštěv u zubaře.
listopadu 7, 2023
Eliška Navrátilová
0 Komentáře
Ahoj všechny příznivce přírodní péče o zuby. Dnes si probereme, jak správně používat zubní olej pro naši dentální hygienu. Víte, že zubní oleje mohou být skvělým způsobem, jak se postarat o naše zuby a dásně přirozeným způsobem? Přečtěte si můj nový příspěvek a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o použití těchto zázračných olejů.
