Sklóvina – co to je a jak ji udržet zdravou
Sklóvina je tvrdá vnější vrstva zubu, která chrání dentin a nerv. Je to první linie obrany proti kyselinám, bakteriím a mechanickému opotřebení. Když sklovina oslabená, vznikají mezery a kaz se dostane rychleji. Proto je dobré vědět, co ji oslabuje a jak ji posílit.
Co dělá sklovinu křehkou?
Nejčastější příčiny jsou časté konzumace sladkých nápojů, časté svačiny a špatná ústní hygiena. Kyseliny z nápojů (např. cola, džusy) rozpouštějí minerály ve sklovině – proces se nazývá demineralizace. Když se po tom neobjeví remineralizace (např. fluorid), sklovina slábne a vzniká citlivost.
Další faktory: kouření, suchý jazyk, nedostatek vitamínů (zejména D a K2) a genetika. Všechny tyto věci můžete ovlivnit svými každodenními návyky.
Jak posílit sklovinu – praktické tipy
1. Správná technika čištění – kartáček by měl být měkký, střihat se jemně po dásních a po povrchu zubů. Nečistěte zuby příliš silně, to může sklovinu poškrábat.
2. Fluorid – zubní pasta s fluoridem (minimálně 1450 ppm) pomáhá doplňovat ztracené minerály. Pokud máte vysokou citlivost, zvažte ústní vodu s fluoridem.
3. Výživa – jíst potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, sardinky, tofu) a vitamín D (sluneční světlo, rybí tuk) podporuje remineralizaci. Vyhněte se častému sání sladkostí a limetových nápojů.
4. Čas mezi jídly – dáváte si 2–3 hodiny mezi jídly, aby se sliny měly čas neutralizovat kyseliny. Pokud potřebujete po jídle rychle osvěžit ústní dutinu, použijte bezalkoholovou ústní vodu.
5. Pravidelné kontroly – zubař dokáže odhalit první známky eroze skloviny dříve, než se objeví bolest. Profesionální čistička a případné fluoridové ošetření mohou sklovinu zachovat.
Nezapomeňte také na pití dostatečného množství vody během dne. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které jsou přirozeným obranným mechanismem proti kyselinám.
Na závěr: sklovina není neporazitelná, ale s těmito jednoduchými kroky ji můžete dlouhodobě udržet silnou. Zkuste upravit svou každodenní rutinu a sledujte, jak se úsměv stane zdravějším a méně citlivým. Připomeňte si, že malé změny – čistší zuby, méně cukru, více vody – mají velký dopad na zdraví skloviny.
ledna 22, 2024
Veronika Novotná
0 Komentáře
Sklovina je kritickou komponentou našich zubů, ale co o ní vlastně víme? Tento článek odhaluje, co se ukrývá na povrchu skloviny, jaká je její struktura, význam pro naše zuby, a jak ji můžeme chránit. Nabízíme tipy na prevenci poškození a způsoby, jak udržet sklovinu silnou a zdravou.
