Vliv plaku na zuby: co byste měli vědět
Plak je ten tenký film, který se tvoří na zubech během dne. Většinou si ho vůbec nevšimnete, ale pokud ho necháte, začne rozkládat sklovinu a způsobuje zubní kaz. Proto je důležité pochopit, jak plak funguje a co můžete udělat, aby vás neohrožoval.
Proč se plak tvoří?
Každý sousto, které sníte, zanechává na zubech zbytky cukrů a bílkovin. V ústech žijí bakterie, které se živením těchto zbytků rychle množí. Bakterie produkují kyseliny, které se spojují s dalšími částicemi a vytvoří lepkavý film – to je plak.
Nejčastěji se plak hromadí tam, kde je těžko dostat kartáč, například mezi zuby nebo pod dásní. Pokud se neodstraní, klesne jeho tloušťka, a tak se stane tvrdým zubním kamenem, který už jen dentista dokáže odstranit.
Jak efektivně odstranit plak?
Nejjednodušší cesta je čistit si zuby dvakrát denně kartáčkem s fluoridem. Důležité je soustředit se na pohyby po obvodu zubu a mezi zuby. Pokud máte problémy s mezizubními prostory, doplňte si zubní nit nebo mezizubní kartáčky.
Pomocí ústní vody s antibakteriálním účinkem můžete snížit množství bakterií, ale ústní voda nenahradí mechanické čištění. Dbejte také na výběr správné zubní pasty – ty s obsahem fluoridu a antibakteriálních složek pomáhají posilovat sklovinu a snižovat tvorbu plaku.
Nezapomeňte na jazyk. Na jazyku se také hromadí bakterie, které mohou zpětně přispívat k plaku. Stačí si jazyk jemně kartáčkem nebo škrabkou očistit jednou denně.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Profesionální odstranění plaku a kontroly stavů dásní odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí.
Jednoduché změny v stravě také pomáhají. Omezte sladkosti a lepkavé občerstvení, jíst více čerstvého ovoce a zeleniny a pít vodu během dne. To snižuje množství cukrů, které bakterie mohou využít.
Pro aktivní lidi existuje i cvičení ústních svalů. Několik jednoduchých cviků, jako je masírování dásní prstem nebo pohyb čelistí do stran, podporuje lepší cirkulaci slin, což pomáhá neutralizovat kyseliny.
Takže pokud chcete mít zdravé zuby a silný úsměv, zaměřte se na pravidelnou hygienu, správný výběr pomůcek a návštěvy zubaře. Plak se dá kontrolovat, jen mu dejte šanci a on vám nepřinese žádné problémy.
listopadu 7, 2023
Veronika Novotná
0 Komentáře
Ahoj, milé čtenářky! Dnešní článek se točí kolem zubního plaku a toho, jak může ovlivnit krásu našeho úsměvu. Jaký má zubní plak vliv na estetiku zubů? Může zubní plak skutečně narušit vzhled našeho úsměvu? Přečtěte si více v mém dnešním blogu a dozvíte se, jak se můžeme vyhnout negativním účinkům zubního plaku a uchovat tak naši ústní dutinu pěknou a zdravou. Těším se na vaše komentáře!
