Chápejte co je zubní plak a jak ho poznáte
Naši ústa jsou jako malá vesmírná stanice plná různých organismů a bakterií. A některé z těchto bakterií mají rády sladké prostředí našich úst natolik, že produkují zubní plak, což je ten lepkavý film, který občas cítíte na zubech. Pokud dojde k tomu, že se zubní plak neodstraňuje pravidelně, může způsobit zubní kaz, zánět dásní nebo dokonce paradontózu. Je to trochu děsivé, že? Ale nebojte, jsme tady, abychom poradili jak se s tímto nepřítelem vypořádat.
Předcházejte vzniku plaku správnou ústní hygienou
Správná ústní hygiena je první a nejdůležitější krok v boji proti zubnímu plaku. A pokud si myslíte, že si čistíte zuby dostatečně, možná se budete muset znovu zamyslet. Pavel, můj manžel a zároveň velmi pečlivý čistič zubů, si myslí, že si čistí zuby dostatečně jen proto, že používá elektrickou zubní kartáček. Ale ani to není zárukou toho, že se zbavíte veškerého zubního plaku. Je velmi důležité dodržovat správnou techniku čištění zubů, pravidelně měnit zubní kartáček a nepřehlížet nitě.
Vyhýbejte se přemíra cukru a špatné stravy
Pokud jste čokoholik jako já, máte smůlu. Cukr je totiž nejlepší kamarád zubního plaku. Když jíme sladkosti, bakterie v našem ústech se rádují a začnou produkovat plak. Ale nejen sladkosti jsou na vině. I některé druhy sacharidů, jako jsou například chléb, brambory a rýže, mohou přispět k tvorbě plaku. Je důležité se vyhýbat přejídání, zvláště ve večerních hodinách, kdy sliny, které pomáhají čistit ústa, mají tendenci ubývat.
Když dojde k návštěvě zubaře
Nevyhýbejte se pravidelným návštěvám zubaře. Vašemu zubaři se někdy může podařit odhalit a léčit zubní onemocnění dříve, než se stane vážným problémem. Kromě toho vám profesionální čištění zubů odstraní více zubního plaku a zubního kamene než čištění zubů doma.
Produkty pro boj proti zubnímu plaku
Na trhu je spoustu produktů, které slibují, že pomohou v boji proti zubnímu plaku. Mezi ně patří speciální zubní pasty, ústní vody a dokonce i žvýkačky. Ale neznamená to, že byste měli jít a koupit si každý produkt na polici. Je důležité pečlivě si přečíst složení produktu a vyhnout se těm, které obsahují škodlivé chemikálie.
Zubní plak a estetika vašeho úsměvu
Zubní plak nejen že může způsobit zubní problémy, ale také může negativně ovlivnit estetiku vašeho úsměvu. Nikdo nechce mít žluté nebo hnědé skvrny na zubech. A zanícené a oteklé dásně také nevypadají příliš lákavě. Pokud hledáte bílé a zdravé zuby, pak byste měli dát do boje proti zubnímu plaku vše.
Mýty a omyly o zubním plaku
Kolem zubního plaku existuje spousta mýtů a polopravd. Jedním z nejčastějších omylů je, že zubní plak je něco, co postihuje jen starší dospělé. Ale pravda je taková, že zubní plak může postihnout každého, bez ohledu na věk. Dokonce i naše malá Eliška musí být velmi pečlivá při čištění zubů, aby se zbavila jakéhokoli plaku.
Domácí léčebné metody, které pomáhají proti zubnímu plaku
Je spousta domácích metod, které mohou pomoci v boji proti zubnímu plaku. Jednou z nich je oil pulling, což je starodávná indická metoda použití oleje k odstranění bakterií a toxínů z úst. Další je použití zeleného čaje nebo kokosového oleje, které mají antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zabít bakterie způsobující plak. Ale i když tyto metody mohou být účinné, nikdy by neměly nahrazovat pravidelnou ústní hygienu a návštěvy u zubaře.
