Zdravé zuby: Jak na to každý den?

Chcete mít úsměv, který nepřestane lákat? Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelné návyky. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete hned začít používat.

Jak si udržet zdravé zuby každodenně

První pravidlo je čistota. Kartáčujte si zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Použijte měkký kartáček a jemně čistěte i linie dásní – tím zabráníte hromadění plaku.

Nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. I když není vidět, mezery mezi zuby jsou často úkrytkem bakterií. Jednou denně prolézt nití a odstranit zbytky jídla může výrazně snížit riziko kazu.

Fluorid je váš kamarád. Vyberte pastu s dostatečným obsahem fluoridu – pomáhá zpevňovat sklovinu a chrání před rozpouštěním. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu speciálně pro citlivost.

Hydratace hraje roli i v ústní hygieně. Voda pomáhá odplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, zvláště po konzumaci kyselých nebo sladkých potravin.

Co dělat, když se objeví problém

Bolest zubů po ošetření nebo po odstranění nervu je častá, ale neměla by trvat déle než pár dní. Pokud bolest přetrvává, kontaktujte zubaře – může být nutná úprava léčby.

Při výskytu zánětu po vytrhnutí zubu sledujte otok, hnis a prudkou bolest. Chladné obklady a ústní ústředy s chlorhexidinem často pomáhají. Pokud se stav zhorší, vyhledejte odborníka.

Černý zubní kámen může ovlivnit dýchání a celkové zdraví úst. Pravidelné profesionální čištění u zubaře a domácí péče s vhodnými bělicími pastami pomohou kámen snížit nebo odstranit.

Pokud uvidíte skvrny na zubech po bělících sádách, může jít o dočasnou citlivost. Použijte zubní pastu pro citlivé zuby a vyhněte se extrémně horkým nebo studeným nápojům po ošetření.

Prevence je levnější než oprava. Přijďte na kontrolu alespoň jednou za šest měsíců – zubař může odhalit menší problémy dříve, než se promění v bolestivé kazové ložiska nebo infekce.

Zapamatujte si: zdravé zuby nejsou výsledkem jednorázové akce, ale souboru malých návyků. Dbejte na čistotu, vyhýbejte se nadměrné sladkosti a pravidelně kontrolujte stav úst. Vaše úsměvy vám poděkují.