Zubní profilaxe – jak udržet zuby zdravé a silné
Většina lidí si myslí, že stačí občas navštívit zubaře a pak už se nemusí starat o své zuby. Pravda je jiná – pravidelná zubní profilaxe je tím nejlepším způsobem, jak předcházet bolestem, kazům a drahým zákrokům. V tom, co nás čeká, najdete konkrétní rady, které můžete začlenit do své denní rutiny během pár minut.
Proč je profilaxe klíčová
Každý den se v ústech tvoří plak – tenmá vrstva bakterií, která se váže na zubní sklovinu. Pokud se neodstraní, promění se v zubní kámen a začne poškozovat dásně i zuby. Pravidelným čištěním, používáním zubní nitě a ústní vodou přerušíte tento cyklus ještě předtím, než se objeví první kaz.
Studie ukazují, že lidé, kteří dodržují základní hygienu, mají až o 40 % méně zubních kazů než ti, kteří to nedělají. Navíc se snižuje riziko zánětu dásní, který může vést k parodontóze a ztrátě zubů. Jednoduše řečeno – investice do každodenní péče se vám vrátí v podobě méně bolestivých návštěv u zubaře.
Jednoduché tipy pro každodenní péči
1. Zubní kartáček a správná technika – Vyberte si měkký kartáček s hlavou, která vám dobře sedí. Čistěte po dobu alespoň dvě minuty, krouživými pohyby a nevynechávejte zadní část zubů.
2. Nit a mezizubní kartáčky – Jedna minuta nitě denně odstraní plak tam, kde se kartáček nedostane. Pokud máte těsnější mezery, zkuste mezizubní kartáčky.
3. Ústní voda – Antibakteriální ústní voda pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech. Používejte ji po vyčistění zubů, ne jako náhradu kartáčku.
4. Strava a nápoje – Omezte cukr a kyselé nápoje, které oslabují sklovinu. Místo toho dejte přednost čerstvému ovoci, zelenině a vodě.
5. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čistka odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen a odhalí případné problémy včas.
Začít můžete i s jedním z těchto tipů a postupně přidávat další. Důležité je, aby se to stalo součástí vašeho denního rytmu – stejně jako káva nebo cvičení. Vaše zuby vám za to poděkují zdravým úsměvem a méně návštěv u zubaře.
září 18, 2023
Veronika Novotná
0 Komentáře
Vítejte na mém blogu, kde se dnes ponoříme do tématu dentální hygieny. Dentální hygiena je nezbytná pro udržení našeho ústního zdraví. Napovíme si o tom, jak správná péče o zuby může předcházet mnoha problémům, včetně zubního kazu a onemocnění dásní. Pochopíme, jak významnou roli hraje pravidelná profilaxe v péči o naše zuby. Připojte se ke mně a naučme se společně, jak vypadá a jak se provádí skutečná dentální hygiena.
