Zvládání zubního kamene – praktické tipy, jak se ho zbavit a předcházet
Všichni jsme už někdy viděli na zrcadle šedý povlak na zubech. To je zubní kámen – tvrdá vrstva, která se tvoří z plaku, pokud ho nečistíme pravidelně. Kámen nejen kazí úsměv, ale může vést k zánětu dásní a dalším problémům. Naštěstí se s ním dá dobře zacházet, pokud znáte pár jednoduchých triků.
Proč se zubní kámen tvoří
Plak je lepkavý film z bakterií, zbytků jídla a slin. Když ho necháte na zubech víc než 24 hodin, minerály ze slin ho začnou ztvrdnout. Ten proces se nazývá mineralizace a výsledkem je zubní kámen. Nejčastěji se hromadí v místech, kde je těžké kartáčkem se dostat – za zuby, mezi přední a zadní řadu a pod dásní.
Rizikové faktory zahrnují nedostatečnou ústní hygienu, konzumaci cukrů a kyselin, kouření a sucho v ústech (např. při užívání některých léků). Pokud se tyto faktory nesníží, kamene bude stále víc.
Jak efektivně odstranit zubní kámen
Domácí kroky: Každodenní čištění dvakrát denně zubním kartáčkem s měkkými štětinami je základ. Používejte kartáček s malou hlavou, aby se dostal i mezi zuby. Nezapomeňte na nit – pomáhá odstranit plak z mezizubních prostor, kde kartáček nedosáhne.
Ústní voda s fluoridem nebo antibakteriální složením může snížit množství bakterií, které tvoří plak. Jeden jednoduchý trik je vypláchnout ústa roztokem z jedlé sody a vody (čajová lžička sody v půl litru vody) jednou týdně – pomáhá neutralizovat kyseliny a mírně odstraňovat povrchový kámen.
Profesionální pomoc: Domácí metody odstraňují jen tenkou vrstvu kamene. Pokud je kámen tvrdý a již zasáhl dásně, je potřeba skaling u zubaře. Ten používá ultrazvukové nástroje nebo speciální škrabky, které kámen odstraní bez poškození zubů. Navštivte zubaře alespoň jednou za půl roku – preventivní kontrola zachytí kameny dříve, než způsobí problémy.
Po skalingu je důležité upravit návyky, aby se kámen nevracel. Zubař může doporučit citlivý kartáček (např. Curaprox) nebo elektrický kartáček, který lépe odstraňuje plak.
Rychlé domácí tipy: Nakrájená zelenina (mrkev, celer) při žvýkání pomáhá mechanicky čistit povrch zubů. Pití vody mezi jídly také oplachuje ústa a snižuje kyselost. Vyhněte se častému konzumování sladkých a lepkavých potravin, které podporují tvorbu plaku.
Jednoduchým změněním návyku – čistit si zuby ve stejnou dobu každý den, použít nit a ústní vodu – můžete výrazně snížit vznik kamene. Kombinace doma prováděné péče a pravidelných návštěv u zubaře je osvědčený způsob, jak udržet úsměv bílejší a dásně zdravé.
Nezapomeňte, že zubní kámen není nevyhnutelný. S trochou disciplíny a správnými nástroji můžete mít zdravý chrup bez nepříjemného kameně. Začněte dnes, a za pár týdnů uvidíte rozdíl!
září 7, 2023
Martina Svobodová
0 Komentáře
Ahoj všichni! Dnes bych chtěla mluvit o něčem, co většina z nás raději ignoruje - zubní kameni. Je to ten nepříjemný nepřítel, který se skrývá pod našimi dásněmi a může působit spoustu potíží. Ale nebojte se, mám pro vás několik tipů na boj s ním! Podíváme se, jak ho zvládnout bez jakékoliv bolesti a uděláme z vašeho úsměvu opět nádherný zářivý maják.
