Odstranění plaku – jak na to jednoduše a efektivně
Plak je ten neviditelný film, který se tvoří na zubech během dne. Pokud ho neodstraníte, rychle se promění v zubní kámen a může způsobit kaz i zánět dásní. Proto je dobré vědět, co dělat, aby zůstalo ústa čerstvá a zdravá.
Domácí metody, které fungují
Nejzákladnější je správné čištění zubů. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčkujte alespoň dva minuty, dvakrát denně. Důležitá je i technika – krouživé pohyby a lehký tlak na dásně odstraní plak i z mezizubních prostor.
Floss (zubní nit) je druhý pilíř ústní hygieny. Pokud ho používáte po každém jídle, dáváte plaku šanci se nezdržet mezi zuby. Pro ty, kdo mají obtíže s nití, jsou vhodné meziúrovňové kartáčky nebo ústní vodní spreje.
Nezapomeňte na jazyk. Na jazyku se také usazuje plak, který může způsobovat špatný dech. Jednoduchý kartáček na jazyk nebo jemná škrabka stačí provést každý večer.
Výběr zubní pasty má dopad. Pastu s fluoridem a enzymy zvolte, protože pomáhají rozbít bakterie už během čištění. Pro citlivé dásně hledejte přírodní složení bez agresivních abraziv.
Profesionální péče, kterou nevynechejte
Každé 6–12 měsíců navštivte zubaře na profesionální očištění. Dentista používá ultrazvuk a speciální nástroje, které odstraní zpevněný plak (zubní kámen), který běžný kartáček nezvládne. Navíc můžete získat individuální rady, co změnit ve své rutině.
Pokud máte tendenci rychle zuby zabarvovat, zvažte aplikaci fluoridových gelů nebo laků na zuby. Ty posilují sklovinu a dělají ji odolnější vůči tvorbě nového plaku.
Výživa hraje roli – omezte cukr a lepkavé snacky, které krmí plakové bakterie. Zkuste jíst více vlákniny, zeleniny a ovoce, které mechanicky čistí zuby při žvýkání.
Jednoduché změny, jako je vypláchnutí úst vodou po jídle, mohou snížit množství planktonu. Pokud máte potíže s častým výskytem plaku, poraďte se se zubařem o antimikrobiálních ústních vodách.
Zapamatujte si: pravidelná domácí péče + pravidelné kontroly = čisté zuby a zdravé dásně. Stačí jen nastavit si připomínky a držet se plánu. Vaše úsměvy vám poděkují.
května 26, 2024
David Bureš
0 Komentáře
Zubní kámen může být nejen neestetický, ale také škodlivý pro zdraví vašich zubů. V tomto článku se podíváme na jednoduché a efektivní způsoby, jak domácími prostředky rozpustit zubní kámen a zlepšit ústní hygienu. Dozvíte se také, proč je prevence důležitá a jakým potravinám a návykům je dobré se vyhnout.
