Péče o dásně – co opravdu funguje?
Většina z nás se soustředí hlavně na zuby, ale zdravé dásně jsou základním stavebním kamenem celého ústního aparátu. Když jsou dásně zdravé, zuby jsou pevnější a méně náchylné k infekcím. V tomto průvodci vám ukážu, jak na každodenní péči, na co si dát pozor a co dělat, když se objeví první příznaky zánětu.
Základní pravidla péče o dásně
1. Šetrné kartáčování – používáte kartáček s měkkými štětinami? Pokud ne, změňte ho. Tvrdé štětiny mohou dásně poranit a podpořit krvácení. Kartáčujte krouživými pohyby po celém obvodu zubu, ne jen přímo na zubní korunku.
2. Zubní nit a mezizubní kartáčky – čistit mezi zuby není luxus, je to nutnost. Nit odstraňuje plak, který se na kartáček nedostane. Začněte s jednou či dvěma nitěmi denně a postupně si vytvoříte rutinu.
3. Ústní voda – vyberte si ústní vodu s antibakteriálními složkami, ale bez vysokého obsahu alkoholu. Alcohol může dásně vysušovat a zhoršovat jejich stav.
4. Strava a hydratace – vitamín C a D jsou klíčové pro zdravé dásně. Nezapomeňte jíst ovoce, zeleninu a dostatečně pít vodu. Sladké a kyselé nápoje mohou dásně podráždit.
5. Pravidelné kontroly – i když se vám ústa zdají v pořádku, navštivte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který můžete doma jen těžko dosáhnout.
Co dělat při první známce zánětu
Jestli pocítíte špinění, pálení nebo krvácení při čištění, pravděpodobně máte začínající zánět dásní (gingivitidu). Nehledejte to jako nic vážného a postupujte takto:
1. Zvýrazněte hygiena – dva až třikrát denně čistěte zuby a dásně jemně měkkým kartáčkem. Přidejte nit a ústní vodu s chlorhexidinovým extraktem, pokud máte silnější zánět.
2. Omezte dráždivé látky – přestaňte kouřit, vyhněte se tvrdým cukrovinkám a teplým nápojům. Tyto faktory mohou zánět zhoršit.
3. Použijte lokální prostředky – antimikrobiální gel na dásně (např. s obsahem aloe vera nebo tea tree oleje) může snížit zánět během 24–48 hodin.
4. Sledujte vývoj – pokud po třech dnech bolest neustupuje nebo se zhoršuje, naplánujte si návštěvu u zubaře. Může jít o vznik paradentózy, což je vážnější stav vyžadující odborné ošetření.
Pro inspiraci můžete také přečíst naše články „Jak předcházet zubnímu plaku pomocí jednoduchých cvičení“ nebo „Sonický zubní kartáček: Revoluce ve světě orální hygieny“, kde najdete praktické triky, jak učinit péči o dásně jednodušší a efektivnější.
Na konci dne jde o jeden základní princip: buďte důslední a všímejte si signálů, které vám ústa dávají. Zdravé dásně nejsou jen estetika, jsou klíčem k celkovému zdraví. Věnujte jim každodenní pozornost a odmění vás dlouhý, bezbolestný úsměv.
září 11, 2023
David Bureš
0 Komentáře
Ahoj! V tomto článku se podíváme na to, jak dlouho obecně trvá hojení dásní. Probrali jsme několik faktorů, které mohou ovlivnit rychlost hojení, a sdílíme také některé tipy, jak podpořit tento proces. Bez ohledu na to, zda se snažíte zvládnout nepříjemnosti po zákroku u zubaře, nebo se jen snažíte udržet své dásně v dobrém zdravotním stavu, občas nám může jít vše trochu pomaleji, než bychom si přáli. Proto je důležité mít realistická očekávání a být trpěliví.
