Prevence zánětu dásní – co můžete udělat hned teď
Zánět dásní není jen nepříjemná bolest, může vést i ke ztrátě zubů. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete zařadit do každodenní rutiny a tím výrazně snížit riziko. V tomto článku vám přiblížíme nejúčinnější metody, které fungují v praxi.
Jak na každodenní péči
1. Správný kartáč a technika. Používejte měkký štětinu a kartáček, který se vejde do mezizubních prostor. Kartáčujte krouživými pohyby po dobu alespoň dvou minut, nezapomeňte na dásňovou linii – tam se nejčastěji hromadí plak.
2. Nitování. Zubní nitka dosáhne tam, kam kartáček nedosáhne. Jednou denně, nejlépe večer, protáhněte nit mezi každým zubem a jemně posuňte pod dásně. Pokud nitujete poprvé, můžete začít s mezizubními kartáčky, jsou snadnější na ovládání.
3. Ústní voda. Antibakteriální ústní voda s fluoridem pomáhá redukovat bakterie a zklidňuje podrážděné dásně. Stačí 30 sekund vypláchnout po čištění a máte další krok k čistým dásním.
4. Strava. Omezte cukry a sycené nápoje, které podporují růst bakterií. Zařaďte do jídelníčku čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C – pomáhají posilovat dásně.
5. Přestaňte kouřit. Tabák dráždí dásně a zpomaluje hojení. Každý odstup od kouření zlepšuje krevní oběh a tím i zdraví ústní sliznice.
Kdy navštívit zubaře
Pravidelné kontroly jsou klíčové. Ideální je jednou za šest měsíců, ale pokud máte citlivé dásně nebo jste nedávno zaznamenali krvácení, objednejte se dříve. Zubní hygiena provedená profesionálem odstraní zubní kámen a odhalí první příznaky zánětu.
Neodkládejte bolest nebo otok – je to signál, že se infekce rozšiřuje. Včasná intervence může ušetřit nejen peníze, ale i zuby.
Na závěr si připomeňte, že prevence zánětu dásní není jednorázová akce, ale soubor pravidelných návyků. Když je budete dodržovat, můžete se těšit na silné dásně a dlouholetý úsměv bez bolesti.
srpna 28, 2023
Martina Svobodová
0 Komentáře
V tomto článku se podíváme na to, co dělat se zánětem dásní. Poradíme vám, jaké postupy a homeopatické léky můžete využít pro ošetření, ale také jak zánětu dásní předcházet. Chceme vám pomoci lépe se starat o zdraví vašich dásní a úst. Přeji vám příjemné čtení a doufám, že naleznete všechny potřebné informace.
