Prevence zubního kazu – Jak udržet zuby zdravé a silné

Správná každodenní hygiena

Největší zbraň proti kazu je čistota. Kartáčujte zuby minimálně dvakrát denně, nejlépe po jídle. Použijte měkký kartáček a jemně masírujte dásně – to podporuje krevní oběh a pomáhá odplavovat bakterie. Nezapomeňte na mezizubní probíhání nití nebo mezizubních kartáčků. Jedna nitka denně dokáže odstranit zbytky jídla tam, kde běžný kartáček selže.

Fluorid je další klíč. Většina zubních past obsahuje fluor, který posiluje sklovinu a činí ji odolnější vůči kyselinám. Pokud máte vodu s nízkým obsahem fluoru, zvažte ústní vodu nebo doplňky, ale raději se poraďte se svým zubařem.

Strava, která chrání před kazem

Co jíte, má přímý vliv na zdraví zubů. Cukr je hlavní potrava pro bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Snažte se omezit sladké nápoje, bonbóny a lepkavé dezerty. Když si sladkost dopřejete, udělejte si po ní ústní vodu nebo si vypláchněte ústa vodou – tím snížíte kyselý ostřik.

Na druhou stranu, zařaďte do jídelníčku více vlákniny, mléčných produktů a zeleniny. Suroviny jako jablka, mrkev a celer pomáhají mechanicky čistit zuby během žvýkání. Vápník a vitamín D z mléčných výrobků posilují sklovinu a dásně.

Nezapomeňte na dostatek vody. Pravidelné pití pomáhá vyplavit zbytky potravy a neutralizovat kyseliny. Pokud máte tendenci mezi jídly často sáhnout po sladkém, mějte po ruce vodu – tak snížíte riziko kazu.

Další praktický tip: pokud máte tendenci odkládat návštěvu zubaře, změňte to. Pravidelná kontrola každých šest měsíců umožní odhalit první známky kazu, když se ještě dají jednoduše ošetřit. Moderní diagnostika, jako je laserová detekce, pomáhá najít skryté problémy dříve, než se projeví bolestí.

Proč se zaměřovat na prevenci? Opravy kazu jsou dražší a bolestivější než preventivní péče. Navíc, zdravé zuby vám umožní jíst, mluvit a usmívat se bez obav. Takže místo toho, abyste čekali na první bolest, udělejte si zprevenci součást svého denního rituálu. Vaše úsměvy vám poděkují!

Proč je důležité používat fluorid k prevenci zubního kazu?

dubna 11, 2024 Martina Svobodová 0 Komentáře

Fluorid hraje klíčovou roli v prevenci zubního kazu. Je to minerál, který nejenže posiluje zubní sklovinu, ale také pomáhá bojovat proti bakteriím způsobujícím kaz. V tomto článku se podíváme na to, jak fluorid funguje v naší ústní dutině, proč je tak důležitý pro mezizubní zdraví a jak ho efektivně využívat k ochraně našich zubů.

Broušení zubů a léčba zubního kazu: Průvodce pro zdravější úsměv

ledna 21, 2024 Jana Havlíčková 0 Komentáře

Broušení zubů představuje základní krok v léčbě zubního kazu. Článek se zaměřuje na proces broušení, jeho význam pro odstranění kazu a obnovu zubní struktury. Prochází technikami, které zubaři používají při broušení, možnými riziky a tipy na prevenci kazu. Důležitá je i úloha pravidelné zubní hygieny a návštěvy u zubaře. Článek přináší hlubší porozumění technikám broušení a ukazuje, jak je tento postup nezbytný pro zachování zdravých zubů.

Jak zpomalit zubní kaz?

listopadu 7, 2023 David Bureš 0 Komentáře

V tomto příspěvku se dozvíte, jak zpomalit vývoj zubního kazu. Řeknu Vám o několika praktických radách, jak se o zuby řádně starat a jakým způsobem je možné minimalizovat riziko jeho vzniku. Pokud se chcete dozvědět více o orální hygieně a jak udržovat zdraví svých zubů, jste na správném místě. Rád Vám své poznatky předám a pomůžu Vám získat ten nejkrásnější úsměv.

Co je černá tečka na zubu?

srpna 23, 2023 Jana Havlíčková 0 Komentáře

Ahoj, jsem tu, abych s vámi sdílela informaci o tom, co může znamenat černá tečka na zubu. Možná si ji často ani nevšimneme, ale velmi často může být příznakem zubního kazu. Na svém blogu se s vámi podělím o to, jaké mohou být dopady pokud toto neřešíme a jak se tomu nejlépe vyhnout prostřednictvím správné zubní hygieny. Tak pojďme na to společně a udělejme maximum pro naše zdraví!