When you pick a zubní pastu, speciální přípravek určený k čištění zubů a podpoře ústní hygieny, který obsahuje aktivní látky jako fluorid nebo antimikrobiální složky. Also known as zubní pasta, it is the foundation of daily dental care — not a magic solution, but the most important tool you use twice a day. Většina lidí si myslí, že čím více pěny a čím silnější chuť, tím lépe. Ale to není pravda. Skutečně účinná zubní pasta nezabíjí bakterie hned na začátku, neosvěžuje dech jen na pár hodin a nezbaví zubního kamene v jednom čištění. Její pravá hodnota je v pravidelnosti a správném složení.
Nejčastější chyba? Koupit bělící zubní pastu, protože vidíte reklamu na bílé zuby. Ale bělící pasty nezbavují zubní kámen — jen odstraňují povrchové skvrny. Pokud máte citlivé zuby nebo odhalený krček, můžete si tím jen zhoršit stav. Místo toho hledejte pastu s fluoridem, látkou, která posiluje sklovinu zubů a zabrání vzniku kazů. Bez fluoridu je každá pasta jen mechanickým čističem — jako kartáček bez pasty. A pokud máte citlivé zuby, hledejte pasty s argininem nebo potasem, složkami, které uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovině a snižují bolest. Nezapomínejte: citlivost není nemoc, kterou musíte trpět. Je to signál, že něco děláte špatně — nebo že používáte špatnou pastu.
Zubní hygiena není o tom, kolikrát denně si čistíte zuby, ale o tom, jak dobře to děláte. Mnoho lidí čistí zuby příliš tvrdě, používají špatný kartáček a pak se diví, proč mají zkrácené dásně. Zatímco správná zubní pasta pomůže zabránit kazu, zánětu dásní nebo oslabení sklovin, není sama stačí. Potřebujete kombinaci: jemný kartáček, pravidelné čištění mezi zuby a správně vybranou pastu. A pokud používáte bělící pastu, nevyplachujte ústa hned po čištění — dejte fluoridu čas, aby působil. Většina lidí to dělá špatně, protože neví, že vyplachování úst po bělící pastě může snížit její účinek o až 70 %.
Co najdete v článcích níže? Přehled, který vás provede všemi praktickými otázkami: jak vybrat pastu pro citlivé zuby, proč některé bělící pasty poškozují sklovinu, jaké látky skutečně fungují a jak se vyhnout marketingovým lákadlům. Nebudeme se bavit o nejdražších nebo nejpopulárnějších. Budeme mluvit o tom, co funguje — a co jen vypadá dobře na obalu.
Zjistěte, jak správně čistit zuby, abyste předešli kariési a zánětům dásní. Průvodce pro každodenní hygienu s doporučeními pro kartáček, nit a časté chyby.
