Zubní povlak – co to je a jak se ho zbavit
Všichni jsme si už někdy všimli bílého či žlutavého filmu na zubech. Tenhle povlak, odborně zubní plak, je tenká vrstva bakterií, které se usazují na povrchu zubů. Pokud ho nečistíme, promění se v tvrdý zubní kámen, dráždí dásně a může vést až k zubnímu kazu.
Jaký je hlavní důvod tvorby povlaku?
Nejčastěji jde o nedostatečné čištění. Když po jídle neodstraníme zbytky potravy, bakterie mají co dělat. Šťávy z ovoce, cukry z nápojů a dokonce i některé zdravé potraviny mohou plaku napomoci, pokud se nevyčistí.
Jednoduché tipy, jak povlak kontrolovat
1. Správná technika kartáčování – kartáčujte alespoň 2 minuty dvakrát denně. Používejte měkký kartáček a jemně krouživými pohyby se zaměřte na všechny povrchy, i na zadní strany zubů.
2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky – většina plaku se skrývá mezi zuby. Každý den použijte nit nebo malé mezizubní kartáčky, aby se četla všechna místa.
3. Ústní voda – antimikrobiální ústní voda pomůže snížit množství bakterií. Stačí jednou po ránu a jednou večer vypláchnout ústa po čištění.
4. Jednoduchá cvičení – jak uvádí náš článek Jak předcházet zubnímu plaku pomocí jednoduchých cvičení, masírování dásní prstem a lehké pohyby čelistí podporují krevní oběh a pomáhají odplavit volné částice.
5. Strava a nápoje – omezte sladké limonády a přebytečný cukr. Zkuste jíst více syrové zeleniny a ovoce, které čistějí zuby přirozeně.
6. Pravidelná návštěva zubaře – i při důkladném domácím čištění se zubní kámen může vytvořit. Profesionální čištění každých 6–12 měsíců odstraní i nejtvrdší usazeniny.
Nezapomeňte, že prevence je vždy jednodušší než následná léčba. Stačí se držet pár základních návyků a váš úsměv zůstane zdravý. Pokud máte konkrétní otázky, podívejte se na další články na DentaPlus, například Jak předcházet zubnímu plaku pomocí jednoduchých cvičení nebo Jak účinně rozpustit zubní kámen doma. Vaše úsilí se vyplatí – méně bolestí, méně návštěv zubaře a jasnější úsměv.
ledna 14, 2024
Jakub Šimánek
0 Komentáře
Dentální hygiena hraje klíčovou roli v udržení zubů zdravých a vyhnout se nechtěnému návštěvníkovi – zubnímu povlaku. V tomto článku se dozvíte, jak účinně pečovat o své zuby, aby byly chráněné před povlakem, a jaké techniky a nástroje vám pomohou udržet úsměv perleťově bílý. Objevíte také několik zajímavých faktů a tipů, které vaši rutinu promění v nejen účinnou, ale i zajímavou činnost.
