Zubní sklovina: co to je a jak ji udržet zdravou

Všichni jsme někdy slyšeli slovo „sklovina“, ale málokdo si uvědomuje, že jde o první obrannou linii vašich zubů. Je to tvrdá, ochranná vrstva, která chrání dentin a dřeň před kyselinami, bakteriemi i mechanickým opotřebením. Když je sklovina poškozená, zuby se stanou citlivými, mohou se obarvit a vznikne vyšší riziko kazu. Proto se vyplatí věnovat se jí stejně jako zbylé hygieně ústní dutiny.

Proč sklovina selhává

Nejčastější útočníci jsou kyseliny. Každé jídlo nebo nápoj s vysokým obsahem cukru a kyselin (např. limonády, citrusy, sportovní nápoje) se v ústech mění na kyselinu, která rozrušuje hydroxyapatit – hlavní minerál skloviny. Když si po takovém jídle nečistíš zuby, kyselá vrstva působí i několik minut, což může vést k erozím.

Další faktor je nedostatek fluoridu. Fluorid pomáhá znovu mineralizovat poškozenou sklovinu a zesiluje ji. Pokud nepoužíváš fluoridovou pastu nebo vodu, přicházíš o tuto výhodu.

Žvýkací kostí či tvrdým předmětem (např. tužky, nehty) se můžete snadno poškrábat povrch skloviny a vytvořit mikroskopické mikroskopické rýhy, které se později promění v kaz.

Jak na zdravou sklovinu v praxi

1. Čistěte zuby dvakrát denně – používání zubní pasty s fluoridem je základ. Nejezděte ale hned po jídle, dejte si 30 minutovou pauzu, aby se ústa neutralizovala kyselost.

2. Vyplňte si denní režim vodou a nealkoholickými nápoji. Voda pomáhá vyplavit kyseliny a podporuje tvorbu slin, které jsou přirozeným obráncem.

3. Jezte potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléčné výrobky, zelená listová zelenina nebo ořechy dodají minerály potřebné pro remineralizaci.

4. Vyhněte se častému sání cukru. Každé sousto cukru spouští bakteriální produkci kyseliny. Pokud musíte něco sladkého, zvolte ovoce, které obsahuje vlákninu a pomáhá čistit zuby.

5. Pravidelně navštěvujte zubaře. Profesionální kontrola a případné ošetření fluoridem nebo zapečetění štěpů skloviny může předejít vážnějším problémům.

6. Uvažujte o přírodních doplňcích. Kalsiový laktát, vitamín D3 a koenzym Q10 se ukázaly jako pomocná při posilování skloviny, ale konzultujte je s odborníkem.

7. Buďte opatrní s bělícími prostředky. Silné bělící gely nebo pásky mohou sklovinu oslabit, pokud jsou používány příliš často. Dbejte na doporučené intervaly a raději volbu zvolte pod dohledem zubního specialisty.

Jednoduché kroky, jako je pití vody po jídle, používání fluoridové pasty a pravidelná prohlídka, udělají velký rozdíl. Zubní sklovina se nedá obnovit úplně, ale můžete ji zpomalit, posílit a prodloužit životnost svých zubů.

Každý úsměv začíná zdravou sklovinou. Zkuste si dnes zapamatovat alespoň jednu z těchto tipů a dejte své sklovině šanci odolávat každodenním útokům.