Chyby po vyčištění zubů, které vás stojí zdravý úsměv
Už po několika minutách po vyčištění zubů můžete pocítit nepříjemné pocity – citlivost, zápach nebo dokonce kruhy kolem dásní. Většinou to není chyba zubního kartáčku, ale špatných návyků, které si ani neuvědomujete. Pojďme si ukázat, co se často dělá špatně a jak to rychle napravit.
Běžné chyby, které děláte při čištění
1. Příliš tvrdý tlak. Když tlačíte kartáček jako keby to byl zubní drát, poškozujete dásně a odhalujete citlivé kořeny. Místo toho držte kartáček lehce a nechte štětinu dělat práci.
2. Krátké a rychlé tahy. Pokud se jen šoupnete z jednoho místa na druhé, nezachytíte celý plak. Ideální je pomalý krouživý pohyb po celé ploše zubu, alespoň 30 sekund na každém kvadrantu.
3>Zapomínáte na mezizubní prostory. Kartáček se nedostane mezi zuby, takže plak se hromadí. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky alespoň jednou denně.
4. Špatná volba kartáčku. Příliš tvrdé štětiny poškozují sklovinu. Dobrou volbou jsou měkké, uklizené štětiny typu Curaprox nebo sonické kartáčky s citlivým režimem.
5. Nedostatek času. Dvakrát denně po dvou minutách nestačí. Přidejte dalších pár minut, aby se špinavé zbytky skutečně vyplácli.
Jak opravit a předejít dalším problémům
Začněte s kontrolou tlaku. Položte prst na kartáček a připomeňte si, že by měl mít pocit jako lehká hřebenová hřebínek. Pokud cítíte, že tlačíte, uvolněte úchytný sval.
Dalším krokem je rozšířit čas čištění. Nastavte si stopky na 30 sekund na každou čtvrtinu úst. Zkuste poskládat si jednoduchý rytmus: 1‑2‑3, tah, 1‑2‑3, tah… Pomůže to udržet rovnoměrný pohyb.
Nezapomeňte na mezizubní prostor. Jednoduchý kus dentální niti stačí roztáhnout a opatrně protáhnout mezi zuby. Pokud je vám to nepohodlné, začněte s mezizubními kartáčky – jsou širší a snadněji se používají.
Pro prevence citlivosti po vyčištění vyzkoušejte fluoridovou pastu s nízkým Abrasivitním indexem. Po čištění nechte ústa otevřená a vypláchněte vodou, nepoužívejte ústní vodu s alkoholem, který dásně dráždí.
Na závěr pravidelná kontrola u zubaře pomůže odhalit problémy dříve, než se projeví. Pokud se po každém čištění cítíte nepříjemně, domluvte si kontrolu a dejte zubaři vědět, co vás trápí.
Udržovat zdravý úsměv není těžké, stačí se vyvarovat pár jednoduchých chyb a dodržovat pár praktických tipů. Zkuste je ihned aplikovat a sledujte, jak se vaše ústní hygiena zlepší.
října 11, 2023
Jana Havlíčková
0 Komentáře
V tomto článku se podělím o několik tipů na to, co byste neměli dělat po dentální hygieně. Když jsem začala dbát na zdraví svých zubů a pravidelně chodit na dentální hygienu, často jsem dělala chyby, které mohly moje úsilí znehodnotit. Učte se z mých chyb a zjistěte, jaké činnosti byste měli po profesionálním vyčištění zubů vyhnout, abyste udrželi svůj úsměv čistý a zdravý.
