Prevence zubních prasklin – co můžete udělat ještě dnes
Prasklý zub je nepříjemná a někdy bolestivá zkušenost, která vás může vyřadit z každodenního života. Často se stane, když se na zubu hromadí mikroskopické poškození a jednou se to najednou roztrhne. Dobrá zpráva je, že většinu případů lze předcházet jednoduchými změnami v návycích a péči o ústní dutinu.
Proč zuby praskají
Existuje několik častých příčin, které oslabují zubní sklovinu a dentin. Kousání tvrdých předmětů – např. ledových kostek nebo ořechových skořápek – způsobuje okamžitý tlak na zub. Špatná technika čištění, například agresivní pohyby kartáčkem, může odřít sklovinu. Dále zde hraje roli zubní kaz, který oslabuje strukturu a vytváří slabá místa. Stres a bruxismus (skřípání zubů) během spánku přidávají neustálý mechanický tlak. Nakonec i hormonální změny či nedostatek minerálů mohou snížit odolnost zubů.
Jednoduché kroky, které sníží riziko
1. Šetrné čištění – použijte měkký štěteček a jemné krouživé pohyby. Drhnutí „dopředu a dozadu“ odlupuje sklovinu rychleji než houstička. Pokud používáte elektrický kartáček, zkontrolujte, že je nastaven na nízkou až střední intenzitu.
2. Vyberte správný zubní pastu – pro prevenci prasklin hledejte pastu s fluoridem a bez abrazivních částic. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje citlivost.
3. Omezte tvrdá jídla – pokud máte tendenci křupat kostí, tvrdým bonbónům nebo ledu, zkuste je nahradit měkčím jídlem. Vysoký obsah cukru také podporuje kaz, který je jedním z hlavních spouštěčů prasklin.
4. Pravidelné kontroly – navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Kontrola umožní odhalit skryté poškození dříve, než se zlomí.
5. Ochranné dlahy při sportu – pokud hrajete kontaktní sporty, noste dlahu. Chrání nejen dásně, ale i samotné zuby před tvrdými údery.
6. Správná výživa – dopřejte tělu vápník, vitamín D a fosfor. Mléčné výrobky, listová zelenina a ryby jsou skvělé zdroje. Dostatek tekutin pomáhá udržet ústní sliznici vlhkou a podporuje přirozené vyplavování kyselin.
7. Řešení bruxismu – pokud jste si všimli, že ráno máte bolesti čelistí nebo zubní opotřebení, vyhledejte zubaře. Může vám nasadit nocní dlahu, která rozloží tlak.
Dodržování těchto jednoduchých tipů může výrazně snížit šanci, že se vám zub praskne. Zapamatujte si, že prevence je vždy levnější a méně bolestivá než oprava.
Máte konkrétní otázky nebo potřebujete osobní doporučení? Neváhejte se obrátit na svého zubaře – ten vám pomůže nastavit správnou péči na míru a včas odhalí případná rizika.
prosince 28, 2023
Lenka Nováková
0 Komentáře
Ahoj všichni, v tomhle článku se spolu podíváme na to, jak se můžeme vypořádat s nepříjemnými prasklinami na zubech. Zjistíme, které způsoby léčby jsou nejúčinnější a jak můžeme prasklinám v budoucnu předejít. Vysvětlím vám, proč je důležité zubní praskliny nezanedbávat a jaká rizika s nimi souvisí. Připravte se na spoustu užitečných informací, které vám pomohou udržet vaše zuby silné a zdravé. Tak pojďme na to společně!
