Strava po pískování zubů – co jíst a čemu se vyhnout
Pískování zubů je skvělý způsob, jak odstranit zubní kámen a zlepšit vzhled úsměvu. Po zákroku jsou ale zuby a dásně citlivé, takže výběr jídla hraje velkou roli. V tomto článku vám řeknu, jaké potraviny podpoří hojení a co raději vynechat, aby se bolest rychle snížila.
Jaké potraviny podpoří hojení
Po pískování byste měli sáhnout po měkkých, chladných nebo vlažných jídlech. Jogurt, tvaroh nebo kefír jsou výborné, protože jsou studené, neškodí dásním a dodají bílkoviny potřebné pro opravu tkání. Ovesná kaše, pyré z brambor nebo měkké luštěninové polévky jsou další pohodlné volby – jsou lehce polknutelné a nevyvolají tření.
Nezapomeňte na vitamín C, který pomáhá hojení dásní. Můžete ho získat z rozmačkaných jahod, kiwi nebo papriky, pokud jsou dostatečně měkké. Omega‑3 mastné kyseliny v lněném semínku nebo v malých kouscích měkkých ryb (např. treska) také snižují zánět a podporují rychlejší regeneraci.
Voda je váš nejlepší spojenec. Po pískování se ústa mohou cítit suchá, takže pít dostatek tekutin pomáhá vyplavit zbytky abrazivního materiálu a udržuje sliny, které jsou přirozeným čističem. Ideální je vodu, neslazený čaj nebo bylinné odvary – vyhýbejte se kyselým nápojům.
Co nechat na talíři stranou
Hned po zákroku se vyhněte horkým, kořeněným a kyselým jídlům. Horká polévka, čaj nebo káva mohou rozšířit cévy a zvýšit otok. Kyseliny v citrusových šťávách, rajčatech nebo vině mohou podráždit citlivé povrchy a způsobit nepříjemnou pálivost.
Tvrdé a křupavé potraviny (orechy, granola, tvrdý chléb) mohou vznést tlak na ošetřené oblasti a dokonce poškodit čerstvě ošetřený povrch. Stejně tak lepkavé sladkosti – karamel, sušenky nebo žvýkačky – se mohou zachytit na dásních a podpořit infekci.
Alkohol a cigarety nejsou jen špatné pro celkové zdraví, ale po pískování zpomalují hojení. Alkohol vysušuje sliny a cigarety dráždí dásně, což prodlužuje dobu zotavení.
V první 24‑48 hodin po zákroku se držte jednoduché diety – měkké, studené a nealkoholické potraviny. Jakmile pocítíte, že citlivost klesá, můžete postupně přidávat další potraviny. Poslouchejte své tělo a pokud něco bolí, vraťte se k šetrnější stravě.
Správná strava po pískování je jednoduchá: vyberte si měkké, výživné a chladné jídla, pijte hodně vody a vyhněte se horkým, kyselým a tvrdým potravinám. Dodržujete-li tyto tipy, vaše zuby a dásně se uzdraví rychleji a úsměv zůstane zářivý.
září 30, 2023
Lenka Nováková
0 Komentáře
Tento příspěvek se zaměřuje na tuto zajímavou otázku: Jak dlouho bych neměla jíst po pískování zubů? Jde totiž o téma, na které je těžké najít jednoznačnou odpověď. Chci s vámi sdílet informace, které jsem našla a své zkušenosti. Povím vám, co jsem jedla a jaký režim jsem dodržovala. Bude to praktický návod, jak se vypořádat s tímto obdobím po stomatologickém zákroku.
