Citlivost zubů: Příčiny, léčba a prevence

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit, když vypijete studenou kávu nebo sníte zmrzlinu. Pro mnoho lidí je to trvalý problém, který omezují jídlo, nápoje a dokonce i dýchání chladným vzduchem. Když se vám zuby začnou bolet na studeno, teplo, sladké nebo kyselé, není to jen „náhoda“. Je to signál, že něco není v pořádku s vašimi zuby nebo dásněmi. Naštěstí to není nevyléčitelné - a často to lze úplně odstranit.

Proč vám zuby citliví? Příčiny, které opravdu počítají

Citlivost zubů vzniká, když je odhalena zubní dřeň - vnitřní část zubu, kde jsou nervy a cévy. To se stává, když se ztratí ochranná vrstva - buď zubní sklovina, nebo zubní kořenová cementa. Nejčastější příčiny jsou jasné a často způsobené našimi vlastními návyky.

• Agresivní čištění zubů - Když si čistíte zuby silně a štětečkem s tvrdými vlákny, poškozujete sklovinku a dásně. Mnoho lidí si myslí, že čím víc tím lépe - ale ve skutečnosti to jen způsobuje opotřebení.
• Bruxismus (štěkání a zatínání zubů) - Pokud štěkáte nebo zatínáte zuby během spánku, postupně se sklovina opotřebovává. Toto je často vidět u lidí, kteří se ráno probouzejí s bolestí čelisti nebo hlavy.
• Kyselé potraviny a nápoje - Citróny, limonády, víno, káva s citrónem, kyselé ovoce - všechno toto rozměkčuje sklovinku. Pokud se čistíte zuby hned po jídle kyselého jídla, vlastně „čistíte“ zubní sklovinku, která je právě zjemnělá.
• Odhalení kořenů zubů - Když se dásně stahují (například kvůli parodontitidě), kořeny zubů, které nemají žádnou sklovinku, jsou vystaveny. Tyto části jsou přirozeně citlivější.
• Zubní léčby - Po bleachingu, zubních výplních nebo čištění zubů může dojít k dočasné citlivosti. To je normální a obvykle ustupuje za několik dní.

Nejčastější kombinací je agresivní čištění + kyselé jídlo + odhalené kořeny. To je ten trojúhelník, který vede k trvalé citlivosti.

Co dělat, když vám zuby bolejí? Léčba, která skutečně pomáhá

Nejprve - nečekáte, až to přejde samo. Citlivost zubů se nevyléčí sama. Ale nejde o závažnou nemoc, která vyžaduje operaci. Většinu případů lze řešit doma a s pomocí zubního lékaře.

1. Používejte zubní pastu na citlivé zuby - Ne každá „citlivá“ pasta funguje. Hledáte ty, které obsahují hydroxyapatit nebo potassium nitrate. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovince a blokují signál k nervům. Potřebujete je používat pravidelně - nevidíte výsledek hned, ale za 2-4 týdny se bolest mění v jen lehký nepříjemný pocit.
2. Změňte štěteček - Vyměňte tvrdý štěteček za jemný nebo středně měkký. Dávejte pozor na tlak - čistěte jen lehce. Můžete si koupit elektrický štěteček s tlakovým senzorem - když příliš tlačíte, zastaví se.
3. Nečistěte zuby hned po kyselém jídle - Po jídle citrónu, limonády nebo ovoce počkejte 30 minut. Pak si opláchněte ústa vodou a teprve potom si čistíte zuby. Tím dáte sklovince čas se zpevnit.
4. Používejte fluoridový ústní vodík - Fluorid pomáhá znovu mineralizovat sklovinku. Výborné jsou produkty s obsahem 900-1450 ppm fluoridu. Nepláchněte je vodou hned po použití - nechte je působit.
5. Navštivte zubního lékaře - Pokud domácí opatření nepomohou za 4 týdny, jděte na prohlídku. Lékař může aplikovat speciální zubní lak, který uzavírá otvory na kořenech. V případě vážného opotřebení může doporučit výplň na kořeni nebo dokonce zubní náplast.

Nejúčinnější kombinace: jemný štěteček + pastu s hydroxyapatitem + čekání 30 minut po kyselém jídle. Tato trojice pomohla 87 % pacientů v klinickém sledování z roku 2023.

Prevence - jak zabránit citlivosti zubů, než začne

Nejlepší léčba je ta, která se nestane. Citlivost zubů se dá zamezit - a to snadno.

• Čistěte zuby dvakrát denně, ale ne silně - Dostatečný je 2 minutové čištění lehkými kruhovými pohyby. Neškrábejte, nevrtějte. Představte si, že čistíte jemnou kůži na tváři.
• Nezatínejte zuby - Pokud víte, že štěkáte, nechte si vyrobit zubní štít. Je to jednoduchý plastový přístroj, který se dává na noc a chrání zuby před opotřebením.
• Redukujte kyselé potraviny - Neodmítáte citróny - ale omezujte jejich frekvenci. Pokud pijete kávu s citrónem, dělejte to jen jednou denně a hned potom opláchněte ústa vodou.
• Nezapomeňte na čištění mezizubních prostor - Náhlé odhalení kořenů často vzniká kvůli zánětu dásní. Používejte mezizubní kartáček nebo nit. To je klíč k prevenci parodontitidy.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců - Nejen kvůli výplním. Lékař uvidí první známky opotřebení nebo stahování dásní, než se to stane problémem.

Představte si, že vaše zuby jsou jako kůže. Když ji příliš čistíte, vysušíte a poškodíte - začne reagovat. Stejně to funguje se sklovinkou. Prevence není o tom, že se musíte „chovat jako panna“ - je to o tom, aby jste se chovali inteligentně.

Co nefunguje? Běžné chyby, které zhoršují citlivost

Velká část lidí dělá přesně to, co by neměla.

• Čistí zuby hned po kyselém jídle - To je nejčastější chyba. Sklovinka je po kyselině zjemnělá - čištění ji jen znečišťuje.
• Používají bělící pasty - Tyto pasty obsahují abrazivní látky, které odstraňují barvu, ale také odstraňují sklovinku. Nejsou vhodné pro citlivé zuby.
• Přestanou používat pastu na citlivé zuby, jakmile „přestane bolet“ - Citlivost se nevyléčí za týden. Potřebujete to používat pravidelně - jako lék na vysoký krevní tlak.
• Užívají příliš mnoho ústních vodíků s alkoholem - Alkohol vysušuje ústní sliznici a zhoršuje citlivost. Hledáte bezalkoholické produkty.

Největší chyba? Předpokládat, že „to je normální“. Není to normální. To je signál, že něco potřebuje změnu.

Co dělat, když nic nepomůže?

Pokud jste vyzkoušeli všechno - pastu, štěteček, štít, změnu stravy - a bolest přetrvává, je čas jít k odborníkovi. Existují pokročilé metody:

• Zubní lak s vyšším obsahem fluoridu - Aplikovaný profesionálně, může uzavřít i hluboké mikrotrhliny.
• Plombování odhalených kořenů - Pokud se dásně stáhly a kořen je vystavený, lékař ho může zasypat speciální plastickou hmotou.
• Chirurgické zákroky - V případě vážného stahování dásní může být nutná transplantace dásně. To je menší operace, která obnoví ochranu kořenů.

Tyto metody nejsou nutné pro většinu lidí - ale pokud se citlivost stala vaší každodenní bolestí, neváhejte se obrátit na zubního lékaře. Nejste „osudní“ - existují řešení.

Kam dál?

Citlivost zubů není koncový bod. Je to výzva - k tomu, abyste se podívali na svou denní péči o ústa. Není to o tom, že máte špatné zuby. Je to o tom, že vaše návyky potřebují drobnou úpravu. A ta úprava může změnit vaše každodenní životní kvalitu - od toho, že můžete pít kávu bez bolesti, až po to, že se můžete smát bez obav.

Začněte jednoduše: vyměňte štěteček, kupte si pastu s hydroxyapatitem a počkejte 30 minut po kyselém jídle. To je vše, co potřebujete - a to stačí na většinu případů.