When you eat cukr, prostý sacharid, který bakterie ve vašich ústech přeměňují na kyselinu. Also known as sacharóza, it doesn't just sweeten your tea—it feeds the bacteria that attack your tooth enamel every time you snack. Každý kousek cukru, i ten, který si myslíte, že je nevinný, jako třeba v jogurtu nebo limonádě, vytváří kyselé prostředí, které postupně rozměkčuje sklovinku. A to je začátek zubního kazu.
Cukr nejen způsobuje kazy, ale také přispívá k citlivosti zubů, stavu, kdy zuby reagují na teploty, sladké nebo kyselé potraviny. Když se sklovinka opotřebovává, vystavíte nervy a zuby se stanou citlivější. A co víc—cukr podporuje tvorbu zubního kamene, tvrdého nánosu, který se tvoří z plaku a který zubař musí odstranit profesionálně. Bez pravidelné hygieny se tento kámen hromadí pod dásněmi a způsobuje záněty, které mohou vést až ke ztrátě zubů.
Není potřeba úplně vyloučit cukr. Ale musíte vědět, jak ho omezit a jak minimalizovat jeho škodlivý účinek. Například: pít sladké nápoje přes příčku, nechat si cukr v ústech co nejméně času, a čistit zuby hned po jídle, ale ne hned po pití kyselé limonády—čekat alespoň 30 minut. I malé změny v rutině mohou výrazně snížit riziko.
V našich článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: proč bolejí zuby po jídle sladkého? Jak si vybrat zubní pastu, která chrání před kyselinami? A co s tím, když už máte citlivé zuby? Všechny tyto témata jsou v článcích pod tímto textem—bez teorie, jen jasné, praktické rady od lidí, kteří se denně setkávají s lidmi, kteří se s cukrem snaží vyrovnat.
Sklovinu zubů se může oslabit i bez kazů - kyseliny z nápojů, špatná hygiena nebo chybějící fluorid ji pomalu ničí. Zjistěte, co ji opravdu poškozuje a jak ji chránit.
