Čištění zubů – Jak na to správně a snadno

Každý z nás si ráno a večer vezme kartáček, ale často nevíme, jestli to děláme opravdu dobře. Správné čištění zubů není jen o rychlém pohybu, jde o techniku, výběr nástrojů a pravidelnost. V tomto textu vám ukážu, co je potřeba mít na paměti, a přidám pár tipů, které vám pomůžou mít zdravý úsměv.

Proč je čistit zuby každý den?

Plak se tvoří už během několika hodin po jídle. Pokud ho neodstraníte, začne se měnit na zubní kámen, který je těžší odstranit a může vést k zánětům dásní. Pravidelné čištění tak snižuje riziko kazů, zubního kamene a infekcí. Navíc čisté zuby vypadají lépe a dýcháte čerstvěji – to je dobrý důvod i pro sebevědomí.

Tipy pro efektivní čištění

1. Vyberte správný kartáček. Pro většinu lidí funguje měkký štětec, který nepoškozuje dásně. Sonické nebo elektrické kartáčky mohou usnadnit práci, ale i klasický kartáček je v pořádku, když ho používáte správně.

2. Nezapomeňte na čas. Dvakrát denně po dvě minuty. Použijte stopky nebo aplikaci, která vám čas ukáže. Rychlé škrábání nepřinese požadovaný efekt.

3. Správná technika. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním, jemně krouživými pohyby čistěte vnější i vnitřní strany zubů a taky žvýkací plochy. Nezapomeňte ani na jazyk – tam se také hromadí bakterie.

4. Používejte pastu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu speciálně na citlivost.

5. Doplněte o mezizubní kartáčky nebo nit. Mezizubní prostory jsou často opomenuty, ale právě tam se schovává plak. Nitování jednou denně nebo použití mezizubních kartáčků výrazně zlepší úroveň hygieny.

6. Pravidelně navštěvujte zubaře. I když se o ústní hygienu staráte doma, profesionální kontrola a profesionální odstranění kamene jsou nezbytné alespoň jednou za šest měsíců.

Na našem webu najdete další články, které se k tématu vážou – například Jak rozpoznat zánět zubu? nebo Kdy je čas vyměnit kartáček na zuby?. Všechny tyto tipy vám pomohou udržet úsměv zdravý a krásný.

Začněte s těmito jednoduchými změnami a brzy pocítíte rozdíl – méně bolesti, méně návštěv u zubaře a svěží dech. Čištění zubů není komplikovaná věc, stačí jen věnovat mu pár minut a trochu pozornosti.